LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 8 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
138 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 8 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
138 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
11
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
Aktiviteter
Abs & Ass
Cirkel fys
Cirkel fys mot Cancer
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 30
Cross Fys 45
Mobility
Poweryoga
Spinna mot Cancer
Spinning - Movie time
Spinning 30
Spinning 45
Step-up
Tabata
Tabata - mix
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Lena Appelqvist
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 8 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
11
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 8 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
11
OKTOBER
11
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
Cirkel fys
;
Cirkel fys mot Cancer
;
Cirkel superset
;
Core 30
;
Cross Fys 30
;
Cross Fys 45
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Spinna mot Cancer
;
Spinning - Movie time
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Step-up
;
Tabata
;
Tabata - mix
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Lena Appelqvist
;
Lena Nordin
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkel fys mot Cancer
Intervallträning vid olika stationer med fokus på kondition och styrka. Avslutas alltid med core-övningar och stretch.
Workout
Anette Lundström
17:30
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Angelica Hedin
18:00
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
18:25
Abs & Ass
Roligt styrkepass med fokus på mage och rumpa.
Workout
Angelica Hedin
19:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Angelica Hedin
19:30
Poweryoga
Yoga
rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Workout
Tess Norberg
Har du problem installera appen? Klicka här