LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
55 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
55 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
27
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
Aktiviteter
Core 30
Cross Fys 45
Crossfys Challenge
Spin 30/Tabata 30
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Tabata
Instruktör
Lena Appelqvist
Lena Nordin
Therese Hjorth
Tilda Elvin
Logga in
Nuvarande besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
27
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 20 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
ONSDAG
ONSDAG
27
JULI
27
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Crossfys Challenge
;
Spin 30/Tabata 30
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Tabata
;
Instruktör:
Alla
Lena Appelqvist
;
Lena Nordin
;
Therese Hjorth
;
Tilda Elvin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
18:00
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Lena Appelqvist
19:00
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Lena Appelqvist
Har du problem installera appen? Klicka här