LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
79 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
79 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
16
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Aktiviteter
Abs & Ass
Cirkel fys
Core 30
Cross Fys 45
Höst-pepp
Mobility
Poweryoga
Spinna mot Cancer
Spinning 30
Spinning 45
Styrkefokus - Rygg, core och armar
Tabata
Tabata - mix
Tabata mot Cancer
Yoga mot Cancer
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Eva Halling
Jessica Boman
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
Tilda Elvin
Logga in
Nuvarande besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
16
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 14 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
16
OKTOBER
16
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
Cirkel fys
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Höst-pepp
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Spinna mot Cancer
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Styrkefokus - Rygg, core och armar
;
Tabata
;
Tabata - mix
;
Tabata mot Cancer
;
Yoga mot Cancer
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Eva Halling
;
Jessica Boman
;
Lena Nordin
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Tilda Elvin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
17:30
Tabata mot Cancer
Vi skänker 10kr per deltagare på detta pass till Cancerfonden.
Tabata är ett träningspass som går ut på att köra korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger vilket ger dig en total träningstid på 4 minuter per set.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller annan övning.
Workout
Angelica Hedin
18:20
Höst-pepp
Spinning med musik som piggar upp i höstmörkret
Spinning
Therese Hjorth
18:30
Abs & Ass
Roligt styrkepass med fokus på mage och rumpa.
Workout
Tilda Elvin
19:30
Poweryoga
Yoga
rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.
Workout
Jessica Boman
Har du problem installera appen? Klicka här