LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 11 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 11 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
21
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Abs & Ass
Boxfys
Cirkel fys
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 45
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Step-up
Styrkefokus - Ben och axlar
Styrkefokus - Rygg, core och axlar
Tabata
Tabata - mix
Tabata - styrka
Yin Yoga
Instruktör
Anette Liljeström
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Eva Halling
Jessica Boman
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
Tilda Elvin
Logga in
Nuvarande besökare: 11 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
21
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 11 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
TISDAG
TISDAG
21
MAJ
21
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
Boxfys
;
Cirkel fys
;
Cirkel superset
;
Core 30
;
Cross Fys 45
;
Poweryoga
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Step-up
;
Styrkefokus - Ben och axlar
;
Styrkefokus - Rygg, core och axlar
;
Tabata
;
Tabata - mix
;
Tabata - styrka
;
Yin Yoga
;
Instruktör:
Alla
Anette Liljeström
;
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Eva Halling
;
Jessica Boman
;
Lena Nordin
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Tilda Elvin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:45
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Therese Hjorth
11:00
Tabata - mix
Intervallträning
med spinning som uppvärmning ca 10-12 min därefter styrka med olika redskap i tabata-intervaller.
Workout
Jessica Boman
17:30
Styrkefokus - Rygg, core och axlar
Precis som namnet avslöjar fokuserar vi mer på styrka än kondition. Idag är det extra fokus på rygg, core och axlar. Vi använder oss av skivstång, lösa vikter och kroppsvikt. Vi jobbar på egna stationer.
Workout
Tilda Elvin
18:15
Spinning 45
Konditionspass
Härligt konditionspass på cykel.
Spinning
Angelica Hedin
19:05
Cross Fys 45
Styrka och kondition i högt tempo, helt utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
Workout
Lena Nordin
Har du problem installera appen? Klicka här