LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
23
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2025
2026
2025
2024
2023
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
15
7
8
9
10
11
12
13
16
14
15
16
17
18
19
20
17
21
22
23
24
25
26
27
18
28
29
30
Aktiviteter
Abs & Ass
Cirkelfys
Core
Crossfys
Crossfys - bana
Lunchpass
Mobility
Pilates
Poweryoga
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 45 11:30
Spinning 60
Step-up
Styrkefokus - Ben, bröst och armar
Styrkefokus - Rygg, core och axlar
Tabata
Tabata - styrka
Yoga
Instruktör
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Felix Loftenius
Jessica Boman
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
Tilda Elvin
Boka personlig aktivitet
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
23
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2025
2026
2025
2024
2023
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
15
7
8
9
10
11
12
13
16
14
15
16
17
18
19
20
17
21
22
23
24
25
26
27
18
28
29
30
Startsida
Visa dagsschema
Boka personlig aktivitet
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
ONSDAG
ONSDAG
23
APRIL
23
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2025
2026
2025
2024
2023
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
14
1
2
3
4
5
6
15
7
8
9
10
11
12
13
16
14
15
16
17
18
19
20
17
21
22
23
24
25
26
27
18
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
Cirkelfys
;
Core
;
Crossfys
;
Crossfys - bana
;
Lunchpass
;
Mobility
;
Pilates
;
Poweryoga
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 45 11:30
;
Spinning 60
;
Step-up
;
Styrkefokus - Ben, bröst och armar
;
Styrkefokus - Rygg, core och axlar
;
Tabata
;
Tabata - styrka
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Felix Loftenius
;
Jessica Boman
;
Lena Nordin
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Tilda Elvin
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt för aktiviteten:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Cirkelfys
Effektiv träning på flera stationer med 45 sekunders arbete och 15 sekunders vila. Under passet fokuserar vi på att förbättra styrka, balans, koordination och kondition.
*10 minuter innan passet börjar släpps de ej incheckade platserna. Först till kvarn gäller, oavsett reserv eller inte och anmälan sker i receptionen. Läs mer på hemsidan under fliken gruppträning.
Workout
Therese Hjorth
17:00
Tabata
Intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila. Intervallerna upprepas 8 gånger.
Ibland körs passet roterande på flera olika stationer och ibland på egna stationer.
*10 minuter innan passet börjar släpps de ej incheckade platserna. Först till kvarn gäller, oavsett reserv eller inte och anmälan sker i receptionen. Läs mer på hemsidan under fliken gruppträning.
Workout
Felix Loftenius
18:00
Step-up
Konditionspass med koreografi där vi jobbar med stegkombinationer på stepbräda i takt till musiken. Vi jobbar på egna stationer.
*10 minuter innan passet börjar släpps de ej incheckade platserna. Först till kvarn gäller, oavsett reserv eller inte och anmälan sker i receptionen. Läs mer på hemsidan under fliken gruppträning.
Workout
Ann-Sofie Blomgren
18:15
Spinning 45
Konditionspass på cykel.
*10 minuter innan passet börjar släpps de ej incheckade platserna. Först till kvarn gäller, oavsett reserv eller inte och anmälan sker i receptionen. Läs mer på hemsidan under fliken gruppträning.
Spinning
Lena Nordin
19:05
Mobility
Rörlighetsträning
Ett välbehövligt rörlighetspass med styrkeinslag i ett behagligt tempo. Vi jobbar på egna stationer.
*10 minuter innan passet börjar släpps de ej incheckade platserna. Först till kvarn gäller, oavsett reserv eller inte och anmälan sker i receptionen. Läs mer på hemsidan under fliken gruppträning.
Workout
Lena Nordin
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
