Logga in

X

Kalender

19

JANUARI

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

52

1

2

3

4

5

Byt anläggning

Visa dagsschema

Logga in

ONSDAG

RINGDANSEN ONSDAG

19

JANUARI

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Jessica Andersson

Här arbetar vi igenom hela kroppen. Alla muskler får sitt på ett effektivt och roligt vis. Vi jobbar med lättare redskap eller med kroppen som belastning/motstånd.
Det är aldrig försent! När äldre som varit inaktiva börjar styrketräna kan muskelstyrkan på kort tid öka med ett par hundra procent och muskelmassan med tvåsiffriga procenttal. Vi rustar kroppen för att åldras. Här arbetar vi i grupp med enklare redskap och med vår egen kropp som belastning.

Jessica Andersson

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Yin Yoga är ingen ny träningsform, utan bygger på Tao Yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindväv, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre och fem minuter med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.

Juliana Fälldin

VATTENGYMPA LÄTT

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

VATTENGYMPA MEDEL

Träningen passar alla! Här tränar man styrka, kondition och smidighet i ett lagom tempo till medryckande musik i ca 30-35 minuter, avslutas med 10-15 minuter stretch och avslappning.
Vår bassäng är 1,50 m djup i den djupaste delen. Även personer som inte är simkunniga kan delta. Nivåerna är: Lätt, Medel och Intensiv

Helena Björklund

Tabata HIIT/STYRKA

Har du problem installera appen? Klicka här