Logga in

X

Kalender

20

MARS

2023

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

9

10

11

12

13

Byt anläggning

Visa dagsschema

Logga in

MÅNDAG

SÖDERKÖPING MÅNDAG

20

MARS

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Cykling är en av de mest effektiva gruppträningsformer som finns, både när det gäller fettförbränning och förbättring av din kondition. Cycling är tom en effektivare träningsform än löpträning. Med rätt teknik på cykeln är cycling även extremt skonsamt. Du slipper slitage på knäleder då kroppen arbetar mjukt och kontrollerat. Våra duktiga instruktörer guidar dig i allt från rätt inställning av cykeln till positioner och teknik.

Functional Training Stability

Bygger på enkla och atletiska rörelser som ger dig styrka, stabilitet, explosivitet, kroppskontroll och kondition. Olika redskap används men framförallt den egna kroppen genom utmanande dynamiska rörelser. Målet är att på ett effektivt sätt stärka och balansera kroppens alla funktioner.

Les Mills Core® RELEASE

Annika, Jessica & Åsa

BODYBALANCE® är inspirerat av yoga, tai chi och pilates. Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Åsa och Jessica

Annika Stenbäck

Functional Training Hiit

Högintensiv träning, där du fokuserar mycket på flås, men även involverar balans, stabilitet, explosivitet, uthållighet och rörlighet i passet.

Har du problem installera appen? Klicka här