Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 160 m²
egen yta att röra sig på.


Logga in
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYCOMBAT VIRTUAL
BODYPUMP
BODYPUMP VIRTUAL
BODYPUMP Virtual LesMills
Box Mix Virtual
Bål & Balans Virtual
Core Intervall
CORE LES MILLS VIRTUAL
Cross Challenge 45
Cross Challenge Harmoni
Cykel HIIT
Cykel virtual bana 10
Cykel virtual bana 11
Cykel virtual bana 12
Cykel virtual bana 13
Cykel virtual bana 14
Cykel virtual bana 15
Cykel virtual bana 2
Cykel virtual bana 3
Cykel virtual bana 4
Cykel virtual bana 5
Cykel virtual bana 6
Cykel virtual bana 7
Cykel virtual bana 8
Cykel virtual bana 9
Dansa Zafro Virtual
Funktionell Virtual
GRIT STRENGTH VIRTUAL
Journey Virtual 1
Journey Virtual 10
Journey Virtual 11
Journey Virtual 12
Journey Virtual 13
Journey Virtual 14
Journey Virtual 15
Journey Virtual 16
Journey Virtual 18
Journey Virtual 2
Journey Virtual 20
Journey Virtual 3
Journey Virtual 4
Journey Virtual 5
Journey Virtual 6
Journey Virtual 7
Journey Virtual 8
Journey Virtual 9
Kettlebells
Kettlebells 30
Mage/Rygg Virtual
Malkars Core
Malkars Dansfeber
Malkars Functional
Malkars Kettlebell
Malkars Kondition Styrka
Malkars PowerYoga
Malkars Step
Malkars Tabata
Malkars Tabata Harmoni
Malkars Yoga Harmoni
PulsJympa Virtual
Pulsträning Virtual
Rörlighet/stretch
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Skivstång Virtual
Tabooty
YinYoga
Yoga
Yoga Avspänning Virtual
Yoga Harmoni
 
Charlotte Jonsson
CykelVirtual
Elin Hjertqvist
Emma Donnerstål
Emma Svärd
Fanny Ferm
FortGjort Virtual
Helena Jonsson Sjöqvist
Jessika Gustavsson
LesMills Virtual
Malkars Virtual
Matilda Lindahl
 
 ONSDAG
 NYBRO  ONSDAG
 25
 MAJ
DAG
 >
Anläggning:
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
05:30
Journey Virtual 2
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
05:30
BODYCOMBAT VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
06:00
Cykel virtual bana 15
Instruktören tar dig denna gången till Spanien. Detta nyckfulla landskap inkluderar mycket blandad terräng som bjuder dig på intervaller, dubbel hastighet och acceleration. Detta passet är klassad som avancerad och passar dig som är en van cyklist.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
06:15
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
07:15
Malkars Core
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
07:45
Malkars Tabata
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
08:15
PulsJympa Virtual
FortGjort PulsJympa är ett fantastiskt roligt och svettigt sätt att öka eller bibehålla kondition på. Dessutom får du även en högre förbränning i kroppen av de pulshöjande rörelserna och övningarna. PulsJympa har en släng av enkla aerobic-övningar och är lika enkelt som traditionell gympa med en kreativ touch. Gillar du träning med mycket fart så har du hittat rätt!
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
09:00
Kettlebells 30
Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp svaga delar av din kropp. Bli stark och smidig med den senaste träningen! Ett perfekt pass för dig som vill ta ett kliv upp i din träningsnivå. Självklart kan du anpassa din träning med olika tyngder av kettlebells.
 
Gruppsal
 
Elin Hjertqvist
 
 
09:40
Rörlighet/stretch
Ett lugnt pass där vi strävar mot ökad rörlighet i kroppen genom enkel stretch och mjuka rörelser.

Vi arbetar i 3st block med olika övningar där vi använder oss av både statisk och dynamisk stretch och flöden.
 
Gruppsal
 
Elin Hjertqvist
 
 
10:00
Cykel virtual bana 7
Col De Sun Bastiano - En stigning som var en av de tre Tour de France-etapperna från 2012.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 7 - Medel

Klassen är på svenska.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
10:30
Malkars Tabata Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
11:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
12:00
Journey Virtual 4
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
12:00
Kettlebells 30
Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp svaga delar av din kropp. Bli stark och smidig med den senaste träningen! Ett perfekt pass för dig som vill ta ett kliv upp i din träningsnivå. Självklart kan du anpassa din träning med olika tyngder av kettlebells.
 
Gruppsal
 
Helena Jonsson Sjöqvist
 
 
12:30
Journey Virtual 5
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
12:45
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
13:15
Malkars Tabata Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
13:45
Dansa Zafro Virtual
Dansa Zafro Virtual är en träningsform inspirerad av både afrikansk dans med mäktiga trumrytmer, svett men också latinska danssteg med musik från salsa, merengue, cumbia och samba! En perfekt blandning mellan Afro och Sumba. Ett pass med dans och träning, utan svåra stegkombinationer från FortGjort Träning. Alla kan träna Dansa Zafro! Passet är förkoregraferat och lätt att följa med i.
 
Gruppsal
 
FortGjort Virtual
 
 
14:15
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual SH’BAM™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
14:30
Journey Virtual 3
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
15:00
Journey Virtual 10
Dessa klasser tar dig genom olika världar ch utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner på skärmen. Passet inleds med längre uppvärmning. Sedan är det bara att ge allt i ett härligt, högintensivt intervallpass där du pressar dig själv. Passar dig som vill ha en utmaning och en kul upplevelse.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
15:00
BODYCOMBAT VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
15:45
Malkars Kettlebell
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Kettlebells – Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp din kropp. Här får hela kroppen en ordentlig genomkörare i detta funktionella styrkepass. Svingar och styrkeövningar som stärker upp hela kroppens muskulatur och balans. Du ökar din styrka, din smidighet och rörlighet. Självklart kan du anpassa din träning med olika vikter på dina kettlebells.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
16:20
Malkars Core
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
16:30
Cykel virtual bana 4
National park de la Vanoise - Här cyklar du i en nationalpark i vackra alperna i Frankrike. Njut av härlig omgivning och ett utmanande pass som passar dig med mycket cykelvana.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 4 - Avancerad

Klassen är på svenska.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
17:20
Kettlebells
Kettlebells – Kondition, styrka och rörelseenergi med kettlebells (drag, böj, vridning, press och rotation) som stärker upp din kropp. Här får hela kroppen en ordentlig genomkörare i detta funktionella styrkepass. Svingar och styrkeövningar som stärker upp hela kroppens muskulatur och balans. Du ökar din styrka, din smidighet och rörlighet. Självklart kan du anpassa din träning med olika vikter på dina kettlebells.
 
Gruppsal
 
Matilda Lindahl
 
 
18:15
Core Intervall
Core intervall är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.

Vi arbetar i 30sek intervaller i eget tempo, utan takt till musik. Varje block har olika fokusområden för att träna igenom hela bålen.
 
Gruppsal
 
Jessika Gustavsson
 
 
19:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
 
19:00
Cross Challenge 45
Cross Challenge! I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller, som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Värm gärna upp på egen hand några minuter innan passtart.
 
CrossChallenge
 
Jessika Gustavsson
 
 
19:30
Cykel virtual bana 11
Col de la Madeleine - En välkänd plats för cykelentusiaster, bergspass i de franska alperna. En tuff muskelstärkande klass som tar dig till toppen av Col de la Madeleine på 1993 meters höjd.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 11 - Avancerad

Klassen är på svenska.
 
Cykelsal
 
CykelVirtual
 
 
20:15
Malkars Dansfeber
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!
 
Gruppsal
 
Malkars Virtual
 
 
20:45
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.

De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.
 
Gruppsal
 
LesMills Virtual
 
Har du problem installera appen? Klicka här