Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 90 m²
egen yta att röra sig på.


Logga in
BODYPUMP
BODYPUMP 30
Core Intervall
Cross Challenge 45
Fight Challenge
Functional
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
Tabata
Tabata Harmoni
Tabooty
 
Charlotte Svensson
Josefin Petersson
Linda Lagerberg
Marie Stockhaus
Omar Alhilo
Pernilla Probelius
Susanne Tvingsjö
 
 ONSDAG
 OSKARSHAMN SÖDRA  ONSDAG
 25
 MAJ
DAG
 >
Anläggning:
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Tabata Harmoni
I tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder. Det är ett högintensivt pass som förbättrar din styrka, smidighet och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även enklare material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema.

I pass med benämning som harmoni är övningar anpassade för att inte belasta för mycket handleder och knän. Det är övningar som är anpassade utan hopp och studs för att fånga en större grupp medlemmar.
 
Gruppsal
 
Susanne Tvingsjö
 
 
17:30
BODYPUMP
BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.


BODYPUMP finns även som virtuellt pass.
 
Gruppsal
 
Marie Stockhaus
 
 
17:45
Fight Challenge
Stor träningsglädje som ger möjligheten att köra tufft, hur hårt bestämmer du själv. Upplägget varvas med att jobba mot boxningssäck och enskilt med boxningsrelaterad styrka och kondition. Du jobbar enskilt både mot säck och i övriga övningar.
 
Challengesal
 
Omar Alhilo
 
 
18:40
Tabooty
Vi kombinerar olika styrkeövningar med puls och jobbar i 30-sekundersintervaller. Explosivitet, styrka och uthållighet i 4st block där vi använder oss av gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Ett pass för dig som vill utmana ben och rumpa maximalt!

Passet är enkelt att följa och du behöver inga förkunskaper men viss träningsvana kan vara bra. Vi kan garantera att detta pass sätter sina spår och ger en härlig träningsvärk på precis rätt ställe! Välkommen att testa!
 
Gruppsal
 
Marie Stockhaus
 
Har du problem installera appen? Klicka här