Nuvarande besökare: 21 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 95 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

LÖRDAG

KALMAR VÄSTRA LÖRDAG

25

JANUARI

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:30

CORE Virtual LesMills

Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

06:00

BODYCOMBAT Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Gruppsal

07:00

Mage/Rygg Virtual

MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?

Gruppsal

Malkars Virtual

07:30

Funktionell Virtual

Funktionell Träning Virtual från FortGjort ger dig en rörlig, stark och smidig kropp. Här är med bålstyrkan utgångspunkt i detta funktionella pass. Allsidig träning för hela kroppen där du använder din egen kropp som redskap alternativt lättare vikter. Du väljer själv arbetsnivån.

Gruppsal

Malkars Virtual

08:30

GymCirkel

GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!

GymCirkel

Micke Johansson

08:30

Cross Escape

Cross Escape erbjuder tio stationer med utmanande funktionella övningar, där vi jobbar 45 sek på varje station. Tre härliga varv på 7,5 minuter som förbättrar din kondition och styrka. Mellan varje varv och efter tredje varvet bjuder inspiratören på en extra utmaning i form av en ”tvåminutare”…

Gruppsal

Felix Loftenius

09:00

Glödyoga

GlödYoga är en fysisk yoga (hathayoga) i tempererad yogasal, ca 28-30 grader. Värmen hjälper oss att slappna av och gå djupare i yogaövningarna på ett skönt och utmanande sätt.

Tanken med Glödyoga är att det ska vara enkelt att följa med in i varje position. Yogamatta finns att låna, ta gärna med liten handduk och vattenflaska.

Yoga

Carola Petersson

09:15

GymCirkel Tabata

Malkars klassiska Gym Cirkel möter Tabata! En lite mer intensiv variant av Gym Cirkel med hjälp av Tabata där man 20sek och vila 10sek. Cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!

GymCirkel

Micke Johansson

09:30

Run Challenge 45

För dig som har viss löpvana och vill ta nästa steg i din löpning. Passar även dig som har sprungit Run challenge 30min men som vill ha en längre utmaning. Här kommer vi genom intervallträning förbättra din kondition. Med hjälp av våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en känsla av att du springer utomhus då bandet har en dämpande funktion. Vi hjälper dig med löpteknik, så att du får ett mer vägvinnande och ekonomiskt löpsteg. I de förprogrammerade intervallerna styrs lutningen automatiskt, din fart styr du själv.

RunChallenge

Felix Loftenius

09:30

Dansa Sumba

Dansa Sumba! Här blandas latinska danssteg med musik från salsa, merengue, cumbia och samba till en rolig och spännande träning som är lätt att följa från FortGjort Träning. Här tränar vi kondition, koordination på ett glädjefullt sätt.

Gruppsal

Katja Öberg

09:45

Cykel - THE RIDE - Snabbdistans 75min

Passet för dig som vill ha ett alternativt till distansträning - här kör vi intervaller kring sweetspot under 75 minuter.

Passet är till för att samla mer tid i sadeln utan att behöva ligga ute på vägarna när det är dåligt väder. En kul utmaning även för dig som inte är utomhuscyklist men som vill ha ett längre pass.

Kan du inte din FTP så hjälper inspiratören dig på plats, inga problem!

Indoor

Jonas Isaksson

10:00

Dansa Afro

Dansa Afro från Fort Gjort är en träningsform inspirerad av afrikansk dans, fyllt av mäktiga trumrytmer, svett och rörelseglädje! En perfekt blandning mellan stora rörelser och stegkombinationer.

Gruppsal

Katja Öberg

10:10

Cykel Bergspass

Bergpass är ett cykelpass där vi trampar i lägre kadens med känsla av att cykla i backe, där benen får jobba ordentligt. Passet är en tuff och härlig utmaning. Alla kan vara med och som alltid jobbar du utifrån din förmåga.

Cykel

Micke Johansson

10:30

Run Challenge 30

Är du ny på att löpträna eller var det länge sedan? Då är det här det perfekta passet för dig! Passar även dig som är van löpare men som vill ha ett effekt pass. Målet är att förbättra konditionen med hjälp av intervaller och bli trygg i din löpning. Med våra löpband SKILLRUN från Technogym får du en härlig dämpande känsla i löpsteget likt utomhuslöpning. Bandet hjälper dig även att ha koll på din utveckling och du kan spara alla dina pass med hjälp av en tillhörande app. Lutningen på passet sköts automatiskt, din fart reglerar du själv på ett enkelt vis.

RunChallenge

Felix Loftenius

13:30

BODYPUMP Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

15:00

Mage/Rygg Virtual

MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.

Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?

Gruppsal

Malkars Virtual

15:30

Funktionell Virtual

Funktionell Träning Virtual från FortGjort ger dig en rörlig, stark och smidig kropp. Här är med bålstyrkan utgångspunkt i detta funktionella pass. Allsidig träning för hela kroppen där du använder din egen kropp som redskap alternativt lättare vikter. Du väljer själv arbetsnivån.

Gruppsal

Malkars Virtual

16:00

Box Mix Virtual

BoxMix Virtual är ett pulshöjande träningspass från FortGjort Träning. Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med pulshöjande övningar där du bjuds på extra mycket styrka och uthållighet med din egen kropp som motstånd.

Gruppsal

Malkars Virtual

16:45

CORE Virtual LesMills

Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

17:15

Dansa Afro Virtual

Dansa Afro Virtual är en träningsform inspirerad av afrikansk dans med mäktiga trumrytmer, svett och glädje. Ett pass med dans och träning, utan svåra stegkombinationer från FortGjort Träning. Alla kan träna Dansa Afro! Passet är förkoregraferat och lätt att följa med i.

Gruppsal

Malkars Virtual

17:45

Dansa Sumba Virtual

Dansa Sumba Virtual är ett pass där latinska danssteg blandas med musik från salsa, merengue, cumbia och samba till en rolig och spännande träning som är lätt att följa från FortGjort Träning. Resultaten blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om rörelseglädje!

Gruppsal

Malkars Virtual

18:30

Cykel virtual bana 2

Southern Germeny - I denhär klassen cyklar du i den vackra södra delen av Tyskland. Mer exakt i ett naturreservat i delstaten Baden-Wurttemberg.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 2 - Medel

Klassen är på svenska.

Gruppsal

19:30

Yoga Flöde Virtual

Yoga Flöde Virtual från Fort Gjort ger skön energi för hela dig. I Yoga Flöde har du två härliga serier av enkla övningar och positioner. Övningarna och positionerna är inspirerade av olika former av Yoga och skapar en skön energi i kroppen och höjer pulsen.

En värme uppstår som bland annat mjukar upp kroppen och släpper spänningar. Det här är för dig som vill ha en välgörande & pulshöjande Yoga. Alla som vill Yoga, kan Yoga!

Gruppsal

Malkars Virtual

20:00

Harmoni Rytm Virtual

Harmoni Rytm Virtual från FortGjort är en blandning av yoga inspirerade övningar och rörelse till musik. Det kanske inte hör till vanligheterna men vi kan försäkra dig om att det är helt magiskt och oerhört befriande. Flödet i de olika korta rörelseserierna skapar en fantastisk känsla i både kropp och själ. Harmoni Rytm måste upplevas, du kommer inte ångra dig!

Gruppsal

Malkars Virtual

20:30

BODYPUMP Virtual LesMills

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

Har du problem installera appen? Klicka här