LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
07
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
27
3
4
5
6
7
8
9
28
10
11
12
13
14
15
16
29
17
18
19
20
21
22
23
30
24
25
26
27
28
29
30
31
31
Aktiviteter
BODYBALANCE BASE VIRTUAL
BODYBALANCE TUTORIAL VIRTUAL
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYPUMP
BODYPUMP BASE VIRTUAL
BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL
BODYPUMP VIRTUAL
CORE LES MILLS VIRTUAL
CORE LES MILLS BASE VIRTUAL
CORE LES MILLS TUTORIAL VIRTUAL
Cross Challenge 45
Cykel - Bergspass 30min
Dansfeber
GRIT CARDIO VIRTUAL
GRIT STRENGTH VIRTUAL
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Tabata
RPM VIRTUAL
Rörlighet/stretch
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
UTE - Cross Camp
UTE - Malkars Outdoor
UTE - Pilates
UTE - Tabata
UTE - Tabooty
UTE - YinYoga (inomhus vid dåligt väder)
UTE - Yoga Harmoni (inomhus vid dåligt väder)
Instruktör
Amanda Ängsberg
Anna Björnhäll
Anna Fredriksson
CykelVirtual
Felicia Bergman
Hilda Svensson
Jessica Richardsson
Johanna Celion
Karin Åberg
LesMills Virtual
Niklas Heinwall
Sandra Jonasson
Logga in
Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
07
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
27
3
4
5
6
7
8
9
28
10
11
12
13
14
15
16
29
17
18
19
20
21
22
23
30
24
25
26
27
28
29
30
31
31
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
FREDAG
LJUNGBYHOLM FREDAG
7
JULI
07
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
27
3
4
5
6
7
8
9
28
10
11
12
13
14
15
16
29
17
18
19
20
21
22
23
30
24
25
26
27
28
29
30
31
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE BASE VIRTUAL
;
BODYBALANCE TUTORIAL VIRTUAL
;
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYPUMP
;
BODYPUMP BASE VIRTUAL
;
BODYPUMP TUTORIAL VIRTUAL
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
CORE LES MILLS BASE VIRTUAL
;
CORE LES MILLS TUTORIAL VIRTUAL
;
Cross Challenge 45
;
Cykel - Bergspass 30min
;
Dansfeber
;
GRIT CARDIO VIRTUAL
;
GRIT STRENGTH VIRTUAL
;
GymCirkel Harmoni
;
GymCirkel Tabata
;
RPM VIRTUAL
;
Rörlighet/stretch
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
;
UTE - Cross Camp
;
UTE - Malkars Outdoor
;
UTE - Pilates
;
UTE - Tabata
;
UTE - Tabooty
;
UTE - YinYoga (inomhus vid dåligt väder)
;
UTE - Yoga Harmoni (inomhus vid dåligt väder)
;
Instruktör:
Alla
Amanda Ängsberg
;
Anna Björnhäll
;
Anna Fredriksson
;
CykelVirtual
;
Felicia Bergman
;
Hilda Svensson
;
Jessica Richardsson
;
Johanna Celion
;
Karin Åberg
;
LesMills Virtual
;
Niklas Heinwall
;
Sandra Jonasson
;
Lokal:
Alla
CrossChallenge
;
Gruppsal
;
Gymsal
;
Cykelsal
;
Utomhus
;
Ljungbyholm
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:15
RPM VIRTUAL
RPM™ VIRTUAL är en gruppcyklingsklass till storbildsskärm med några av världens bästa cykelinstruktörer från Les Mills. Här är det du bestämmer intensiteten på träningen! Du tas med på en cykelresa med riktigt bra musik med en varierande träningsklass som innehåller ”klättring” i backar, snabba sprintar och plan cykling. Klassen är förkoreograferad (byts ut var 3:e månad) så du känner igen programmet och kan få maximalt av ditt konditionspass.
Gruppsal
CykelVirtual
07:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
08:40
UTE - Cross Camp
CrossCamp är en utmanade och rolig cirkelträning utomhus med både styrke- och konditionsinslag! Inget pass är det andra likt, vilket gör passen unika. Vi kör i alla väder!
Utomhus
Jessica Richardsson
09:30
UTE - Yoga Harmoni (inomhus vid dåligt väder)
Yoga Harmoni är en mjuk yogaklass med anpassade fysiska yogaövningar i ett lugnare tempo. Bra för dig som utför yoga för första gången, för dig som har ont någonstans, är överviktig, stel, har högt/lågt blodtryck eller av annan anledning behöver ta det lite lugnare. Ta med egen yogamatta eller handduk att använda som underlag när vi är utomhus. Det kan även vara bra med en liten handduk och vattenflaska.
Malkars yogaklasser guidas av erfarna yogainspiratörer och hjälper dig gärna hitta lösningar på alternativ till övningar som kan passa sig bättre. Nu hoppas vi att just du besöker någon av våra yogaklasser på Malkars och att det ger mersmak! Det ska vara roligt och skönt att yoga, inga förkunskaper behövs. Hoppas vi ses snart!
Utomhus
Jessica Richardsson
11:00
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
Gruppsal
CykelVirtual
12:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
13:00
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual SH’BAM™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.
Gruppsal
LesMills Virtual
15:15
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
16:15
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
16:45
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
Gruppsal
CykelVirtual
17:45
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
18:45
GRIT CARDIO VIRTUAL
LES MILLS CARDIO är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din kondition, styrka och uthållighet. Passet fokuserar främst på funktionella, pulshöjande övningar där vi jobbar mest med kroppsvikt. Passet är en riktigt utmaning som du tar dig an efter dina förutsättningar.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram.
Gruppsal
LesMills Virtual
19:15
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual SH’BAM™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.
Gruppsal
LesMills Virtual
20:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
Har du problem installera appen? Klicka här