LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
600 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
600 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
28
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Afro
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYPUMP VIRTUAL
CORE LES MILLS VIRTUAL
Cross Challenge 45
Cross Escape
Cykel Bergspass
Cykel HIIT
Dans Harmoni
Dansfeber
GRIT CARDIO VIRTUAL
Guldpaus
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Harmoni EXTRA
GymCirkel Tabata
Malkars Core
Malkars Cykel
Malkars Cykel 4x4
Malkars Cykel Bergpass
Malkars Dansfeber
Malkars Kondition Styrka
Malkars PowerYoga
Malkars Tabata
Malkars YinYoga
Malkars Yoga Harmoni
Mega Mix
Pilates
Puls Mix
RPM VIRTUAL
Rörlighet/stretch
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Skivstång
Skivstång 45
Tabata
Tabooty
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
YinYoga
Yoga Harmoni
Instruktör
Amanda Ängsberg
Anna Björnhäll
CykelVirtual
Elsa Palmgren
Emma Svärd
Felicia Bergman
Fia Westerlind
Jessica Klein
Jessica Richardsson
Johanna Celion
Karin Åberg
LesMills Virtual
Malkars Virtual
Niklas Heinwall
Nina Almroth
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
28
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
TISDAG
LJUNGBYHOLM TISDAG
28
MAJ
28
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Afro
;
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
Cross Challenge 45
;
Cross Escape
;
Cykel Bergspass
;
Cykel HIIT
;
Dans Harmoni
;
Dansfeber
;
GRIT CARDIO VIRTUAL
;
Guldpaus
;
GymCirkel Harmoni
;
GymCirkel Harmoni EXTRA
;
GymCirkel Tabata
;
Malkars Core
;
Malkars Cykel
;
Malkars Cykel 4x4
;
Malkars Cykel Bergpass
;
Malkars Dansfeber
;
Malkars Kondition Styrka
;
Malkars PowerYoga
;
Malkars Tabata
;
Malkars YinYoga
;
Malkars Yoga Harmoni
;
Mega Mix
;
Pilates
;
Puls Mix
;
RPM VIRTUAL
;
Rörlighet/stretch
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
Skivstång
;
Skivstång 45
;
Tabata
;
Tabooty
;
THE TRIP VIRTUAL LESMILLS
;
YinYoga
;
Yoga Harmoni
;
Instruktör:
Alla
Amanda Ängsberg
;
Anna Björnhäll
;
CykelVirtual
;
Elsa Palmgren
;
Emma Svärd
;
Felicia Bergman
;
Fia Westerlind
;
Jessica Klein
;
Jessica Richardsson
;
Johanna Celion
;
Karin Åberg
;
LesMills Virtual
;
Malkars Virtual
;
Niklas Heinwall
;
Nina Almroth
;
Lokal:
Alla
CrossChallenge
;
Gruppsal
;
Gymsal
;
Cykelsal
;
Utomhus
;
Ljungbyholm
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:45
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:45
GRIT CARDIO VIRTUAL
LES MILLS CARDIO är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din kondition, styrka och uthållighet. Passet fokuserar främst på funktionella, pulshöjande övningar där vi jobbar mest med kroppsvikt. Passet är en riktigt utmaning som du tar dig an efter dina förutsättningar.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram.
Gruppsal
LesMills Virtual
07:15
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
08:40
Puls Mix
Puls Mix är ett fantastiskt roligt och svettigt sätt att öka eller bibehålla kondition på.
Puls Mix har en släng av enkla aerobic-övningar och är lika enkelt som traditionell gympa med en kreativ touch. Gillar du träning med mycket fart så har du hittat rätt!
Gruppsal
Jessica Richardsson
09:15
Pilates
En kombination av styrka, stretch och yoga. Stärker upp kroppen inifrån med fokus på förbättrad hållning och ett inre lugn.
Gruppsal
Jessica Richardsson
11:00
Malkars Tabata
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
Gruppsal
Malkars Virtual
11:45
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
13:00
Malkars Cykel 4x4
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Cykel 4×4 är ett intervallpass med 4 stycken 4 minuters intervaller där du cyklar på en belastning som innebär att du kommer upp högt i puls. Det är 3 minuters aktiv vila mellan intervallerna. 4X4 är passet för dig som vill ha riktigt effektiv och bra konditionsträning!
Gruppsal
Malkars Virtual
16:45
Malkars Core
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
Gruppsal
Malkars Virtual
17:40
Cross Escape
Cross Escape erbjuder tio stationer med utmanande funktionella övningar, där vi jobbar 45 sek på varje station. Tre härliga varv på 7,5 minuter som förbättrar din kondition och styrka. Mellan varje varv och efter tredje varvet bjuder inspiratören på en extra utmaning i form av en ”tvåminutare”…
Gruppsal
Felicia Bergman
18:30
Pilates
En kombination av styrka, stretch och yoga. Stärker upp kroppen inifrån med fokus på förbättrad hållning och ett inre lugn.
Gruppsal
Johanna Celion
20:00
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
21:00
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
Har du problem installera appen? Klicka här