LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
67 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
67 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
23
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
7
45
8
9
10
11
12
13
14
46
15
16
17
18
19
20
21
47
22
23
24
25
26
27
28
48
29
30
Aktiviteter
BODYBALANCE VIRTUAL
BODYCOMBAT VIRTUAL
BODYPUMP
BODYPUMP VIRTUAL
Box Mix Virtual
Bål & Balans Virtual
Challenge - Mustaschkampen
Core Intervall
CORE LES MILLS VIRTUAL
Cross Challenge 45
Cykel Bergspass
Cykel HIIT
Cykel Tröskelintervaller
Cykel virtual bana 13
Cykel virtual bana 14
Cykel virtual bana 4
Cykel virtual bana 6
Cykel virtual bana 9
Dansa Zafro Virtual
Dansfeber
Functional
Funktionell Virtual
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
Journey Virtual 16
Journey Virtual 2
Journey Virtual 6
Journey Virtual 7
Mage/Rygg
Malkars Core
Malkars Cykel
Malkars Dansfeber
Malkars Functional
Malkars Kondition Styrka
Malkars Rörlighet/stretch
Malkars Step
Malkars Tabata
Malkars Tabata Harmoni
Malkars YinYoga
Malkars Yoga
Malkars Yoga Harmoni
Multiträning Virtual
PADEL
Pilates
Pilates Virtual
PulsJympa Virtual
Pulsträning Virtual
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Skivstång Virtual
Tabata
Tabooty.
UTE - Cross Camp
UTE - Malkars Outdoor
YinYoga
Yoga Avspänning Virtual
Yoga Harmoni
Instruktör
Anna Björnhäll
Cecilia Larsson
CykelVirtual
Emilia Thor
FortGjort Virtual
Hilda Svensson
Jessica Klein
Jessica Richardsson
Johanna Celion
Julia Gustafsson
Kalle Elmes
Karin Åberg
LesMills Virtual
Malkars Virtual
Patrik Nilsson
Sandra Jonasson
Sanna Helgesson
Stina Pernbert
Logga in
Nuvarande besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
23
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
7
45
8
9
10
11
12
13
14
46
15
16
17
18
19
20
21
47
22
23
24
25
26
27
28
48
29
30
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 9 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Ljungbyholm
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
TISDAG
LJUNGBYHOLM TISDAG
23
NOVEMBER
23
NOVEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
44
1
2
3
4
5
6
7
45
8
9
10
11
12
13
14
46
15
16
17
18
19
20
21
47
22
23
24
25
26
27
28
48
29
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE VIRTUAL
;
BODYCOMBAT VIRTUAL
;
BODYPUMP
;
BODYPUMP VIRTUAL
;
Box Mix Virtual
;
Bål & Balans Virtual
;
Challenge - Mustaschkampen
;
Core Intervall
;
CORE LES MILLS VIRTUAL
;
Cross Challenge 45
;
Cykel Bergspass
;
Cykel HIIT
;
Cykel Tröskelintervaller
;
Cykel virtual bana 13
;
Cykel virtual bana 14
;
Cykel virtual bana 4
;
Cykel virtual bana 6
;
Cykel virtual bana 9
;
Dansa Zafro Virtual
;
Dansfeber
;
Functional
;
Funktionell Virtual
;
GymCirkel
;
GymCirkel Harmoni
;
Journey Virtual 16
;
Journey Virtual 2
;
Journey Virtual 6
;
Journey Virtual 7
;
Mage/Rygg
;
Malkars Core
;
Malkars Cykel
;
Malkars Dansfeber
;
Malkars Functional
;
Malkars Kondition Styrka
;
Malkars Rörlighet/stretch
;
Malkars Step
;
Malkars Tabata
;
Malkars Tabata Harmoni
;
Malkars YinYoga
;
Malkars Yoga
;
Malkars Yoga Harmoni
;
Multiträning Virtual
;
PADEL
;
Pilates
;
Pilates Virtual
;
PulsJympa Virtual
;
Pulsträning Virtual
;
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
;
Skivstång Virtual
;
Tabata
;
Tabooty.
;
UTE - Cross Camp
;
UTE - Malkars Outdoor
;
YinYoga
;
Yoga Avspänning Virtual
;
Yoga Harmoni
;
Instruktör:
Alla
Anna Björnhäll
;
Cecilia Larsson
;
CykelVirtual
;
Emilia Thor
;
FortGjort Virtual
;
Hilda Svensson
;
Jessica Klein
;
Jessica Richardsson
;
Johanna Celion
;
Julia Gustafsson
;
Kalle Elmes
;
Karin Åberg
;
LesMills Virtual
;
Malkars Virtual
;
Patrik Nilsson
;
Sandra Jonasson
;
Sanna Helgesson
;
Stina Pernbert
;
Lokal:
Alla
CrossChallenge
;
Gruppsal
;
Gymsal
;
Cykelsal
;
Utomhus
;
Ljungbyholm
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:15
CORE LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
05:45
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:30
Malkars Step
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Malkars Step är en härlig fartfylld stepklass där både hjärta och hjärna utmanas. Koreograferad klass med ett högt tempo och med inslag av styrka.
Gruppsal
Malkars Virtual
07:10
Malkars Kondition Styrka
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.
Gruppsal
Malkars Virtual
08:00
Malkars Dansfeber
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Dansfeber är ett danspass med härlig rörelseglädje som blandar olika musikstilar.
Resultat blir ökad kondition och förbränning samt ett gott humör! Snacka om endorfinkick!
Gruppsal
Malkars Virtual
08:30
UTE - Malkars Outdoor
Här får du både kondition och styrka i en härlig blandning, i trettio minuter.
Vi arbetar med egna kroppen som belastning, inspiratören visar vägen.
På varje övning har du ett enklare, och ett mer utmanande val av utförande.
Alltså kan alla vara med utifrån dagsform. Du bestämmer om det ska bli lagom, eller en riktig utmaning.
Härlig träning och frisk luft, vilken härlig kombination.
Tips, ta gärna med en egen handduk då det kan förekomma övningar på marken.
Varmt välkommen att boka Malkars Outdoor.
Utomhus
Jessica Richardsson
09:10
Pilates
En kombination av styrka, stretch och yoga. Stärker upp kroppen inifrån med fokus på förbättrad hållning och ett inre lugn.
Gruppsal
Jessica Richardsson
10:10
SH´BAM LES MILLS VIRTUAL
Les Mills Virtual SH’BAM™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.
Gruppsal
LesMills Virtual
11:00
Malkars Cykel
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Malkars cykel utmanas din kondition med olika sorters intervaller. Cykel är effektiv och skonsamt konditionsträning och passar många. Du väljer motstånd själv och cyklar efter egen förmåga.
Gruppsal
Malkars Virtual
11:40
BODYPUMP VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
12:45
Malkars Tabata Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.
Gruppsal
Malkars Virtual
13:20
Malkars Tabata
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
Gruppsal
Malkars Virtual
14:00
Box Mix Virtual
BoxMix Virtual är ett pulshöjande träningspass från FortGjort Träning. Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med pulshöjande övningar där du bjuds på extra mycket styrka och uthållighet med din egen kropp som motstånd.
Gruppsal
FortGjort Virtual
14:30
Skivstång Virtual
Skivstång Virtual är ett träningspass med skivstång som är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.
Gruppsal
FortGjort Virtual
15:00
Journey Virtual 6
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Gruppsal
CykelVirtual
15:30
Malkars Core
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
Gruppsal
Malkars Virtual
16:05
Malkars Yoga
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Yoga är en dynamisk och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Utövandet genererar mycket värme, rörlighet, uthållighet och styrka. En idealisk träningsform för alla oavsett träningsnivå
Gruppsal
Malkars Virtual
17:45
Tabata
I tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder. Det är ett högintensivt pass som förbättrar din styrka, smidighet och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även enklare material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema.
Gruppsal
Stina Pernbert
18:00
Cykel HIIT
Cykel HIIT (High intensity intervall training). Ett effektivt högintensivt pass med korta och medellånga intervaller. HIIT-träning syftar till att förbättra din kondition. Alla kan vara med efter egen förmåga.
Cykelsal
Julia Gustafsson
18:10
Challenge - Mustaschkampen
Detta passet tillägnar vi kampen mot prostatacancer. Alla bidrag kan göra skillnad. Det kommer finnas en QR-kod på plats om man vill bidra med pengar till mustaschkampen. Alla pengar går oavkortat till Prostatacancerförbundet.
Challenge är passet där allting blir möjligt. I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.
Detta är ett 60 min pass med en blandning av både Cross Challenge och Cross Escape!
CrossChallenge
Kalle Elmes
18:25
BODYPUMP
BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.
BODYPUMP finns även som virtuellt pass.
Gruppsal
Stina Pernbert
20:15
BODYCOMBAT VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
Gruppsal
LesMills Virtual
21:15
BODYBALANCE VIRTUAL
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
Har du problem installera appen? Klicka här