Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 267 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

<

FREDAG

NYBRO FREDAG

25

NOVEMBER

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:30

Cykel virtual bana 9

Masca - I denna klass kommer vi att klättra till Masca. Denna by har omkring 100 invånare och ligger i en dal i Teno-bergen på Teneriffa.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 9 - Medel

Klassen är på svenska..

Cykelsal

CykelVirtual

06:00

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

06:30

Journey Virtual 8

Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.

Cykelsal

CykelVirtual

07:00

Journey Virtual 16

Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.

Cykelsal

CykelVirtual

07:30

Journey Virtual 15

Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.

Cykelsal

CykelVirtual

08:00

Malkars Tabata Harmoni

Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!

Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.

Gruppsal

Malkars Virtual

08:30

Cross Challenge Harmoni

Cross Challenge Harmoni
Ett utmanade pass på vår funktionella yta där vi jobbar oss igenom olika stationer.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Välkommen på ett kul och utmanande pass där du jobbar efter din egen förmåga.

CrossChallenge

Emma Donnerstål

09:20

Yoga Harmoni

Yoga Harmoni är en mjuk yogaklass med anpassade fysiska yogaövningar i ett lugnare tempo. Yogamatta finns att låna, ta gärna med liten handduk och vattenflaska.

Malkars yogaklasser guidas av erfarna yogainspiratörer och hjälper dig gärna hitta lösningar på alternativ till övningar som kan passa sig bättre. Tips! Tycker du att det är svårt att komma ner och sitta direkt på golvet? Lugn, vi hjälper dig! Flera deltagare brukar använda yogaklossar eller stepbräda.

Nu hoppas vi att just du besöker någon av våra yogaklasser på Malkars och att det ger mersmak! Det ska vara roligt och skönt att yoga, inga förkunskaper behövs.

Gruppsal

Emma Donnerstål

10:00

Journey Virtual 12

Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.

Cykelsal

12:15

BODYPUMP VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.

Gruppsal

LesMills Virtual

13:00

CORE LES MILLS VIRTUAL

Les Mills Virtual CORE™ är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.

Gruppsal

LesMills Virtual

14:15

GRIT CARDIO VIRTUAL

LES MILLS CARDIO är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din kondition, styrka och uthållighet. Passet fokuserar främst på funktionella, pulshöjande övningar där vi jobbar mest med kroppsvikt. Passet är en riktigt utmaning som du tar dig an efter dina förutsättningar.

De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram.

Gruppsal

LesMills Virtual

16:00

Cykel virtual bana 2

Southern Germeny - I denhär klassen cyklar du i den vackra södra delen av Tyskland. Mer exakt i ett naturreservat i delstaten Baden-Wurttemberg.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 2 - Medel

Klassen är på svenska.

Cykelsal

CykelVirtual

17:00

Journey Virtual 10

Dessa klasser tar dig genom olika världar ch utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner på skärmen. Passet inleds med längre uppvärmning. Sedan är det bara att ge allt i ett härligt, högintensivt intervallpass där du pressar dig själv. Passar dig som vill ha en utmaning och en kul upplevelse.

Cykelsal

CykelVirtual

17:30

Journey Virtual 3

Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.

Cykelsal

CykelVirtual

17:45

GRIT CARDIO VIRTUAL

LES MILLS CARDIO är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din kondition, styrka och uthållighet. Passet fokuserar främst på funktionella, pulshöjande övningar där vi jobbar mest med kroppsvikt. Passet är en riktigt utmaning som du tar dig an efter dina förutsättningar.

De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram.

Gruppsal

LesMills Virtual

18:15

BODYBALANCE VIRTUAL

Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Gruppsal

LesMills Virtual

19:00

Cykel virtual bana 10

La Romana - En rutt som tar dig genom de pittoreska
städerna längst den Spanska kusten. Denna klass innehåller två toppar och hög intensitet.

Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 10 - Avancerad

Klassen är på svenska.

Cykelsal

CykelVirtual

Har du problem installera appen? Klicka här