LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
550 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
550 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Lindsdal
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
25
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
Aktiviteter
BODYBALANCE Virtual LesMills
BODYCOMBAT Virtual LesMills
BODYPUMP
BodyPump - Rosa Bandet
BODYPUMP Virtual LesMills
Box Mix Virtual
Core Intervall
CORE Virtual LesMills
Core/Styrka
Cross Escape
Cross Over
Cykel
Cykel - Rosa Bandet
Cykel virtual bana 1
Cykel virtual bana 10
Cykel virtual bana 11
Cykel virtual bana 13
Cykel virtual bana 14
Cykel virtual bana 15
Cykel virtual bana 16
Cykel virtual bana 2
Cykel virtual bana 3
Cykel virtual bana 4
Cykel virtual bana 5
Cykel virtual bana 6
Cykel virtual bana 7
Cykel virtual bana 8
Cykel virtual bana 9
Dansa Zafro Virtual
Dansfeber - Rosa Bandet
Fredagsfys
Functional
Funktionell Virtual
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Tabata
Journey Virtual 1
Journey Virtual 10
Journey Virtual 11
Journey Virtual 12
Journey Virtual 13
Journey Virtual 14
Journey Virtual 15
Journey Virtual 16
Journey Virtual 17
Journey Virtual 18
Journey Virtual 19
Journey Virtual 2
Journey Virtual 20
Journey Virtual 3
Journey Virtual 4
Journey Virtual 5
Journey Virtual 7
Journey Virtual 8
Journey Virtual 9
Killer Cross - Rosa Bandet
Kondition Förbränning
Kondition Förbränning - Rosa Bandet
Mage/Rygg
Mage/Rygg Virtual
Malkars Core Virtual
Malkars Cykel
Malkars Cykel Virtual
Malkars Dansfeber Virtual
Malkars Functional
Malkars Kondition Styrka Virtual
Malkars Rörlighet/stretch
Malkars Step
Malkars Tabata Harmoni Virtual
Malkars Tabata Virtual
Malkars Yoga Harmoni Virtual
Pulsträning Virtual
Rörlighet/stretch
SH´BAM Virtual LesMills
Skivstång Virtual
Tabata
Tabooty
YinYoga
YinYoga/Yoga Harmoni MFN
Yoga
Yoga Avspänning
Yoga Mindfulness
Instruktör
Anna Persson
Annika Aronsson
Bosse Ström
Camilla Karlsson
Camilla Ovhagen
Catarina Redin
Cecilia Delborn
CykelVirtual
Diane Balck
FortGjort Virtual
Hampus Bergman
Jan-Magnus Karlsson
Jeanette Hamn
LesMills Virtual
Malkars Virtual
Patrik Mizera
Sara Ragnarsson
Sarah Thomsson
Stefan Svensson
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Lindsdal
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
25
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Lindsdal
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
MÅNDAG
LINDSDAL MÅNDAG
25
OKTOBER
25
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE Virtual LesMills
;
BODYCOMBAT Virtual LesMills
;
BODYPUMP
;
BodyPump - Rosa Bandet
;
BODYPUMP Virtual LesMills
;
Box Mix Virtual
;
Core Intervall
;
CORE Virtual LesMills
;
Core/Styrka
;
Cross Escape
;
Cross Over
;
Cykel
;
Cykel - Rosa Bandet
;
Cykel virtual bana 1
;
Cykel virtual bana 10
;
Cykel virtual bana 11
;
Cykel virtual bana 13
;
Cykel virtual bana 14
;
Cykel virtual bana 15
;
Cykel virtual bana 16
;
Cykel virtual bana 2
;
Cykel virtual bana 3
;
Cykel virtual bana 4
;
Cykel virtual bana 5
;
Cykel virtual bana 6
;
Cykel virtual bana 7
;
Cykel virtual bana 8
;
Cykel virtual bana 9
;
Dansa Zafro Virtual
;
Dansfeber - Rosa Bandet
;
Fredagsfys
;
Functional
;
Funktionell Virtual
;
GymCirkel
;
GymCirkel Harmoni
;
GymCirkel Tabata
;
Journey Virtual 1
;
Journey Virtual 10
;
Journey Virtual 11
;
Journey Virtual 12
;
Journey Virtual 13
;
Journey Virtual 14
;
Journey Virtual 15
;
Journey Virtual 16
;
Journey Virtual 17
;
Journey Virtual 18
;
Journey Virtual 19
;
Journey Virtual 2
;
Journey Virtual 20
;
Journey Virtual 3
;
Journey Virtual 4
;
Journey Virtual 5
;
Journey Virtual 7
;
Journey Virtual 8
;
Journey Virtual 9
;
Killer Cross - Rosa Bandet
;
Kondition Förbränning
;
Kondition Förbränning - Rosa Bandet
;
Mage/Rygg
;
Mage/Rygg Virtual
;
Malkars Core Virtual
;
Malkars Cykel
;
Malkars Cykel Virtual
;
Malkars Dansfeber Virtual
;
Malkars Functional
;
Malkars Kondition Styrka Virtual
;
Malkars Rörlighet/stretch
;
Malkars Step
;
Malkars Tabata Harmoni Virtual
;
Malkars Tabata Virtual
;
Malkars Yoga Harmoni Virtual
;
Pulsträning Virtual
;
Rörlighet/stretch
;
SH´BAM Virtual LesMills
;
Skivstång Virtual
;
Tabata
;
Tabooty
;
YinYoga
;
YinYoga/Yoga Harmoni MFN
;
Yoga
;
Yoga Avspänning
;
Yoga Mindfulness
;
Instruktör:
Alla
Anna Persson
;
Annika Aronsson
;
Bosse Ström
;
Camilla Karlsson
;
Camilla Ovhagen
;
Catarina Redin
;
Cecilia Delborn
;
CykelVirtual
;
Diane Balck
;
FortGjort Virtual
;
Hampus Bergman
;
Jan-Magnus Karlsson
;
Jeanette Hamn
;
LesMills Virtual
;
Malkars Virtual
;
Patrik Mizera
;
Sara Ragnarsson
;
Sarah Thomsson
;
Stefan Svensson
;
Lokal:
Alla
Gruppsal
;
Cykelsal
;
GymCirkel
;
Utomhus
;
Gymsal
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:30
BODYBALANCE Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:15
Malkars Cykel
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Malkars cykel utmanas din kondition med olika sorters intervaller. Cykel är effektiv och skonsamt konditionsträning och passar många. Du väljer motstånd själv och cyklar efter egen förmåga.
Cykelsal
Malkars Virtual
06:15
CORE Virtual LesMills
Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:45
BODYCOMBAT Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
Gruppsal
LesMills Virtual
07:00
Cykel virtual bana 7
Col De Sun Bastiano - En stigning som var en av de tre Tour de France-etapperna från 2012.
Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 7 - Medel
Klassen är på svenska.
Cykelsal
CykelVirtual
08:00
Cross Over
CrossOver – Här slår vi samman cross escape och gymcirkel och får en mycket varierad, rolig och utmanande stationsträning. Vi öppnar dörren mellan salarna och två inspiratörer pushar dig genom varje varv.
CrossEscape erbjuder stationsträning med utmanande funktionella övningar som förbättrar din kondition och styrka.
GymCirkel innebär cirkelträning i maskiner med justerbart motstånd, för hela kroppen.
Gruppsal
Stefan Svensson
08:00
Journey Virtual 16
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
08:35
Journey Virtual 3
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
09:00
GymCirkel Harmoni
GymCirkel Harmoni är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Inga inställningar behövs, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin. Vi kör två varv och tränar 60sek på varje station. Passet avslutas med en skön stretch. Musiken är medryckande och det blir en härlig mix av goa låtar från förr och lite nytt.
Välkommen!
GymCirkel
Stefan Svensson
09:00
Malkars Yoga Harmoni Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Yoga Harmoni är en mjuk yogaklass med anpassade fysiska yogaövningar i ett lugnare tempo. Passar dig som vill träna Yoga lugnt och harmoniskt och även för dig som testar yoga för första gången.
Gruppsal
Malkars Virtual
10:00
Journey Virtual 13
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
10:00
BODYPUMP Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
10:35
Journey Virtual 3
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
11:00
Journey Virtual 11
Här har du möjlighet att cykla våra virtuella pass Journey Cycling tillsammans med en inspiratör. Vi cyklar till olika fantasivärldar vilket skapar en häftig upplevelse under passet. Banorna har en tydlig karaktär och är lätta att både följa och anpassa. Tillsammans med din inspiratör får du en trygg och bra start och möjligheten att utvecklas och utmana dig allt eftersom.
Cykelsal
CykelVirtual
11:00
Malkars Core Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
Gruppsal
Malkars Virtual
11:30
Journey Virtual 16
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
11:35
Malkars Tabata Harmoni Virtual
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.
Gruppsal
Malkars Virtual
12:10
Cykel virtual bana 14
På vintern besöks La Plagne, som ligger i Savoie i Franska alperna, av många snöentusiaster. Det har blivit en av de största skidområdena i världen. Det här området inkluderas ofta i Tour de France på sommaren. Tillsammans med instruktören besegrar du hårnålskurvorna som tar dig till La Plagnes topp. Typisk för den här klassen är klättringen och det höga tempot. Detta är en medelklass.
Cykelsal
CykelVirtual
12:15
BODYCOMBAT Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
Gruppsal
LesMills Virtual
13:00
CORE Virtual LesMills
Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
13:00
Journey Virtual 11
Här har du möjlighet att cykla våra virtuella pass Journey Cycling tillsammans med en inspiratör. Vi cyklar till olika fantasivärldar vilket skapar en häftig upplevelse under passet. Banorna har en tydlig karaktär och är lätta att både följa och anpassa. Tillsammans med din inspiratör får du en trygg och bra start och möjligheten att utvecklas och utmana dig allt eftersom.
Cykelsal
CykelVirtual
13:30
Journey Virtual 10
Dessa klasser tar dig genom olika världar ch utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner på skärmen. Passet inleds med längre uppvärmning. Sedan är det bara att ge allt i ett härligt, högintensivt intervallpass där du pressar dig själv. Passar dig som vill ha en utmaning och en kul upplevelse.
Cykelsal
CykelVirtual
14:00
Journey Virtual 16
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
14:00
Box Mix Virtual
BoxMix Virtual är ett pulshöjande träningspass från FortGjort Träning. Enkel skuggboxning i korta kombinationer varvas med pulshöjande övningar där du bjuds på extra mycket styrka och uthållighet med din egen kropp som motstånd.
Gruppsal
FortGjort Virtual
14:30
Mage/Rygg Virtual
MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.
Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?
Gruppsal
FortGjort Virtual
14:35
Journey Virtual 7
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
15:00
BODYBALANCE Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
16:00
Journey Virtual 15
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
16:15
Malkars Step
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Malkars Step är en härlig fartfylld stepklass där både hjärta och hjärna utmanas. Koreograferad klass med ett högt tempo och med inslag av styrka.
Gruppsal
Malkars Virtual
16:40
Journey Virtual 14
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
17:00
BODYPUMP Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
17:15
Cykel virtual bana 4
National park de la Vanoise - Här cyklar du i en nationalpark i vackra alperna i Frankrike. Njut av härlig omgivning och ett utmanande pass som passar dig med mycket cykelvana.
Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 4 - Avancerad
Klassen är på svenska.
Cykelsal
CykelVirtual
17:30
GymCirkel
GymCirkel är cirkelträning i smarta och enkla träningsmaskiner med justerbart motstånd. Maskinerna står i en gruppsal, det blir verkligen samma känsla som att gå på vilket annat pass som helst, förutom att vi jobbar i maskiner förstås! Inga inställningar behöver göras under passet, det enda du gör är att trycka in eller dra ut belastningsknapparna vid varje maskin du kommer till i varvet. Smidigt!
GymCirkel
Catarina Redin
18:15
Kondition Förbränning - Rosa Bandet
Detta passet tillägnar vi Rosa Bandet. Alla bidrag kan göra skillnad. Det kommer finnas en QR-kod på plats om man vill bidra till bröstcancerförbundet.
Kondition Förbränning är en riktig Malkarsklassiker! Medryckande aerobicsgympa 30 minuter. Enkel gympaträning utan hopp, förflyttningar eller koreografi, liknande aerobicsgympa. Bra för nybörjare och perfekt att kombinera med andra klasser t.ex Styrka Lår/Mage, GymCirkel eller egen styrka på gymmet.
Gruppsal
Diane Balck
18:15
Malkars Cykel
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Malkars cykel utmanas din kondition med olika sorters intervaller. Cykel är effektiv och skonsamt konditionsträning och passar många. Du väljer motstånd själv och cyklar efter egen förmåga.
Cykelsal
Malkars Virtual
18:50
Core Intervall
Core intervall är ett styrkepass för både inre och yttre bålmuskulatur. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som du har nytta av i din vardag och i övrig träning.
Vi arbetar i 30sek intervaller i eget tempo, utan takt till musik. Varje block har olika fokusområden för att träna igenom hela bålen.
Gruppsal
Diane Balck
18:50
Journey Virtual 11
Här har du möjlighet att cykla våra virtuella pass Journey Cycling tillsammans med en inspiratör. Vi cyklar till olika fantasivärldar vilket skapar en häftig upplevelse under passet. Banorna har en tydlig karaktär och är lätta att både följa och anpassa. Tillsammans med din inspiratör får du en trygg och bra start och möjligheten att utvecklas och utmana dig allt eftersom.
Cykelsal
CykelVirtual
19:30
Cykel virtual bana 7
Col De Sun Bastiano - En stigning som var en av de tre Tour de France-etapperna från 2012.
Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 7 - Medel
Klassen är på svenska.
Cykelsal
CykelVirtual
19:35
Cross Escape
Cross Escape erbjuder tio stationer med utmanande funktionella övningar, där vi jobbar 45 sek på varje station. Tre härliga varv på 7,5 minuter som förbättrar din kondition och styrka. Mellan varje varv och efter tredje varvet bjuder inspiratören på en extra utmaning i form av en ”tvåminutare”…
Gruppsal
Stefan Svensson
20:30
Cykel virtual bana 11
Col de la Madeleine - En välkänd plats för cykelentusiaster, bergspass i de franska alperna. En tuff muskelstärkande klass som tar dig till toppen av Col de la Madeleine på 1993 meters höjd.
Cykel Virtual finns i tre nivåer: nybörjare, medel och avancerad.
Bana 11 - Avancerad
Klassen är på svenska.
Cykelsal
CykelVirtual
20:30
BODYCOMBAT Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
Gruppsal
LesMills Virtual
21:30
BODYBALANCE Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
22:45
Journey Virtual 11
Här har du möjlighet att cykla våra virtuella pass Journey Cycling tillsammans med en inspiratör. Vi cyklar till olika fantasivärldar vilket skapar en häftig upplevelse under passet. Banorna har en tydlig karaktär och är lätta att både följa och anpassa. Tillsammans med din inspiratör får du en trygg och bra start och möjligheten att utvecklas och utmana dig allt eftersom.
Cykelsal
CykelVirtual
22:45
BODYPUMP Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
23:15
Journey Virtual 12
Dessa klasser tar dig genom olika världar och utmaningar. Klassen är helt utan inspiratör och istället finner du alla instruktioner du behöver på skärmen. Klassen passar för nybörjare såväl som vana cyklister. Gillar du att utmana och pusha dig själv till nya nivåer, då är det här passet för dig.
Cykelsal
CykelVirtual
Har du problem installera appen? Klicka här