LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
44 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
44 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalmar City
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Kalender
20
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
Aktiviteter
BODYBALANCE Virtual LesMills
BODYCOMBAT Virtual LesMills
BODYPUMP 45
BODYPUMP Virtual LesMills
Box Mix Virtual
Bål & Balans Virtual
CORE Virtual LesMills
Cross Challenge 45
Dansa Zafro Virtual
Funktionell Virtual
GRIT STRENGTH VIRTUAL
Mage/Rygg Virtual
Malkars Core
Malkars Dansfeber
Malkars Functional
Malkars Kondition Styrka
Malkars Step
Malkars Step/Styrka
Malkars Tabata
Malkars Tabata Harmoni
Malkars Yoga Harmoni
Multiträning Virtual
Pilates Virtual
Run Challenge 30
SH´BAM Virtual LesMills
Skivstång Virtual
Tabooty
THE TRIP NR.12
THE TRIP NR.15
THE TRIP NR.16
THE TRIP NR.19
THE TRIP NR.23
THE TRIP NR.26
THE TRIP NR.29
THE TRIP VIRTUAL
YinYoga
Instruktör
Anna Wahlstam
Annie Andersson
Carina Bronge
Carla Toro
FortGjort Virtual
Jenny Wennesund
Julia Sjöbäck
Kicki Ekdahl
Lena Olsson
LesMills Virtual
Malkars Virtual
Martina Gunnarsson
Minna Kujanpää
Nicklas Gräns
Philip Maathz
Ulrika Edman
Utgår denna veckan!
Åsa Tugetam
Logga in
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar City
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
X
Kalender
20
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
Byt anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: Kalmar City
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
<
ONSDAG
KALMAR CITY ONSDAG
20
JULI
20
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
Bergåsa
Blomstermåla
Borgholm
Färjestaden
Kalmar City
Kalmar Västra
Karlskrona
Lindsdal
Ljungbyholm
Mönsterås
Mörbylånga
Nybro
Oskarshamn Norra
Oskarshamn Södra
Ronneby
Smedby
Varvsholmen
Västervik Dichmansgatan
Västervik Kolonivägen
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE Virtual LesMills
;
BODYCOMBAT Virtual LesMills
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP Virtual LesMills
;
Box Mix Virtual
;
Bål & Balans Virtual
;
CORE Virtual LesMills
;
Cross Challenge 45
;
Dansa Zafro Virtual
;
Funktionell Virtual
;
GRIT STRENGTH VIRTUAL
;
Mage/Rygg Virtual
;
Malkars Core
;
Malkars Dansfeber
;
Malkars Functional
;
Malkars Kondition Styrka
;
Malkars Step
;
Malkars Step/Styrka
;
Malkars Tabata
;
Malkars Tabata Harmoni
;
Malkars Yoga Harmoni
;
Multiträning Virtual
;
Pilates Virtual
;
Run Challenge 30
;
SH´BAM Virtual LesMills
;
Skivstång Virtual
;
Tabooty
;
THE TRIP NR.12
;
THE TRIP NR.15
;
THE TRIP NR.16
;
THE TRIP NR.19
;
THE TRIP NR.23
;
THE TRIP NR.26
;
THE TRIP NR.29
;
THE TRIP VIRTUAL
;
YinYoga
;
Instruktör:
Alla
Anna Wahlstam
;
Annie Andersson
;
Carina Bronge
;
Carla Toro
;
FortGjort Virtual
;
Jenny Wennesund
;
Julia Sjöbäck
;
Kicki Ekdahl
;
Lena Olsson
;
LesMills Virtual
;
Malkars Virtual
;
Martina Gunnarsson
;
Minna Kujanpää
;
Nicklas Gräns
;
Philip Maathz
;
Ulrika Edman
;
Utgår denna veckan!
;
Åsa Tugetam
;
Lokal:
Alla
The Trip
;
CrossChallenge
;
Gruppsal
;
RunChallenge
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
05:30
BODYPUMP Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
06:30
BODYPUMP 45
BODYPUMP är Les Mills styrketräning i gruppform, med skivstång, där vi tränar igenom hela kroppen. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet på ett utmanade och roligt sätt.
BODYPUMP finns även som virtuellt pass.
Gruppsal
Annie Andersson
06:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
07:30
Malkars Functional
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Functional är ett funktionellt träningspass med fokus på styrka, rörlighet, balans och bålstabilitet. Detta är passet för dig som vill utmana kroppen som helhet som du kommer ha nytta av både i vardagen och i din övriga träning.
Vi arbetar i block med 3st övningar i varje block. Du arbetar i eget tempo för att verkligen hitta in i varje övning för bästa tänkbara kontroll.
Gruppsal
Malkars Virtual
07:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
08:00
Malkars Yoga Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Yoga Harmoni är en mjuk yogaklass med anpassade fysiska yogaövningar i ett lugnare tempo. Passar dig som vill träna Yoga lugnt och harmoniskt och även för dig som testar yoga för första gången.
Gruppsal
Malkars Virtual
09:00
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
09:00
BODYBALANCE Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYBALANCE™ är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.
Gruppsal
LesMills Virtual
09:45
BODYPUMP Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
10:30
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.
Gruppsal
LesMills Virtual
11:00
Skivstång Virtual
Skivstång Virtual är ett träningspass med skivstång som är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångs-övningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.
Gruppsal
FortGjort Virtual
11:30
Multiträning Virtual
FortGjort - Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multiträning du kommer inte ångra dig! Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie, nu kör vi!
Gruppsal
LesMills Virtual
11:30
THE TRIP NR.23
The Trip
Carina Bronge
12:00
Malkars Core
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Core är ett styrkepass för de djupa mag- och ryggmusklerna. Här arbetar vi upp en stark bålstabilitet som kan förebygga belastningsskador och ge bättre hållning och kroppskontroll.
Vi arbetar med egna kroppen som redskap i detta funktionella pass, ibland en del redskap, mest på träningsmatta men även stående övningar kan ingå.
Gruppsal
Malkars Virtual
12:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
12:30
Dansa Zafro Virtual
Dansa Zafro Virtual är en träningsform inspirerad av både afrikansk dans med mäktiga trumrytmer, svett men också latinska danssteg med musik från salsa, merengue, cumbia och samba! En perfekt blandning mellan Afro och Sumba. Ett pass med dans och träning, utan svåra stegkombinationer från FortGjort Träning. Alla kan träna Dansa Zafro! Passet är förkoregraferat och lätt att följa med i.
Gruppsal
FortGjort Virtual
13:15
Malkars Tabata Harmoni
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Ett Tabatapass i ett lugnare tempo där vi jobbar i intervaller med både styrka och kondition.
Gruppsal
Malkars Virtual
14:00
Mage/Rygg Virtual
MageRygg Virtual är ett mjukt och stärkande pass för bålen från Fort Gjort Träning. En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. MageRygg stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen. Du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.
Alla övningar sker sittande eller liggande på en matta. Ett pass som alla behöver! Prova gärna att kombinera MageRygg ihop med något av våra andra pass, utforska schemat så hittar du säkert ett lämpligt pass innan eller efter. Eller varför inte passa på att köra lite kondition på gymmet i samband med träningsklassen?
Gruppsal
FortGjort Virtual
14:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
15:00
BODYPUMP Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYPUMP™ är styrketräning i gruppform, med viktstång, där du tränar hela kroppen under ett och samma pass. Du känner igen musik och övningar från pass till pass, vilket gör träningen extra effektiv och rolig! Vi använder skivstång och viktplattor för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanade och roligt sätt som ger resultat.
Gruppsal
LesMills Virtual
15:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
Lena Olsson
16:00
CORE Virtual LesMills
Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
16:30
Malkars Kondition Styrka
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
Börjar med ca 25 minuters aerobicsjympa, enkel och tempofylld jympaträning utan förflyttningar eller koreografi. Det följs av ca 20 minuters styrka, enkla och effektiva styrkeövningar med fokus på höft, lår och mage.
Gruppsal
Malkars Virtual
16:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
17:30
Tabooty
Vi kombinerar olika styrkeövningar med puls och jobbar i 30-sekundersintervaller. Explosivitet, styrka och uthållighet i 4st block där vi använder oss av gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Ett pass för dig som vill utmana ben och rumpa maximalt!
Passet är enkelt att följa och du behöver inga förkunskaper men viss träningsvana kan vara bra. Vi kan garantera att detta pass sätter sina spår och ger en härlig träningsvärk på precis rätt ställe! Välkommen att testa!
Gruppsal
Ulrika Edman
18:15
THE TRIP NR.26
The Trip
Ulrika Edman
18:30
Cross Challenge 45
Cross Challenge! I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.
Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller, som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Värm gärna upp på egen hand några minuter innan passtart.
CrossChallenge
Philip Maathz
18:30
GRIT STRENGTH VIRTUAL
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett högintensivt styrketräningspass på 30 minuter som är designat för att öka din styrka och uthållighet samt bygga tonade muskler. Passet fokuserar främst på våra stora muskelgrupper och innehåller allt från funktionella övningar med kroppsvikt till övningar med både viktplattor och skivstång.
De virtuella passen ger dig som vanligt stor möjlighet till att testa dig fram och hitta varianter som passar dig och din dagsform.
Gruppsal
LesMills Virtual
19:00
BODYCOMBAT Virtual LesMills
Les Mills Virtual BODYCOMBAT™ är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.
Gruppsal
LesMills Virtual
19:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
19:45
CORE Virtual LesMills
Les Mills Virtual CXWORX™ har nu bytt namn till Les Mills Core men med samma härliga funktionella bålträning. Det är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.
Klassen körs på engelska via storbildsskärm, bokas som övriga klasser.
Gruppsal
LesMills Virtual
20:15
SH´BAM Virtual LesMills
Les Mills Virtual SH’BAM™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.
Gruppsal
Malkars Virtual
20:30
THE TRIP VIRTUAL
The Trip Virtual , det perfekta alternativet för dig som vill träna på andra tider. Samma effektfulla, utmanande och roliga banor som på våra ledarledda klasser.
Olika banor varje vecka för bästa variation i din träning.
Les Mills-inspiratörer guidar dig genom banan med röstcoaching. Kod för att komma in i salen: 2441.
The Trip
LesMills Virtual
21:00
Malkars Tabata
Virtualklass från vårt eget gruppträningsutbud med våra duktiga Malkarsinspiratörer!
I Tabataintervaller jobbar man i 20 sekunder och vilar tio sekunder Ett högintensivt pass som förbättrar din styrka och kondition. Vi jobbar i block, ofta egna kroppen som redskap, men även med material som skivstång och kettlebell. Övningarna varierar från gång till gång, men alltid med Tabatatema
Gruppsal
Malkars Virtual
Har du problem installera appen? Klicka här