Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 69 m²
egen yta att röra sig på.


Logga in
BODYPUMP
BODYPUMP 30
Core Intervall
Cross Challenge 45
Fight Challenge
Functional
GymCirkel
GymCirkel Harmoni
Killer Cross
Rörlighet/stretch
Tabata
Tabata Harmoni
Tabooty
 
Anna Ericsson
Josefin Petersson
Kicki Gunnarsson
Linda Lagerberg
Marie Stockhaus
Omar Alhilo
Pernilla Probelius
Susanne Tvingsjö
 
 TORSDAG
 OSKARSHAMN SÖDRA  TORSDAG
 28
 APRIL
DAG
 >
Anläggning:
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
16:15
Cross Challenge 45
Cross Challenge! I detta högintensiva intervallpass med fokus på både kondition och styrka, får du möjlighet att knuffa dina gränser.

Vi jobbar med funktionella redskap och egen kroppsvikt i 45sek-intervaller, som varvas med 15sek vila. Vi kör 2 varv. Värm gärna upp på egen hand några minuter innan passtart.
 
Challengesal
 
Omar Alhilo
 
 
17:00
Tabooty
Vi kombinerar olika styrkeövningar med puls och jobbar i 30-sekundersintervaller. Explosivitet, styrka och uthållighet i 4st block där vi använder oss av gummiband, viktplattor och kroppsvikt. Ett pass för dig som vill utmana ben och rumpa maximalt!

Passet är enkelt att följa och du behöver inga förkunskaper men viss träningsvana kan vara bra. Vi kan garantera att detta pass sätter sina spår och ger en härlig träningsvärk på precis rätt ställe! Välkommen att testa!
 
Gruppsal
 
Susanne Tvingsjö
 
 
17:15
Fight Challenge
Stor träningsglädje som ger möjligheten att köra tufft, hur hårt bestämmer du själv. Upplägget varvas med att jobba mot boxningssäck och enskilt med boxningsrelaterad styrka och kondition. Du jobbar enskilt både mot säck och i övriga övningar.
 
Challengesal
 
Marie Stockhaus
 
 
17:40
Rörlighet/stretch
Ett lugnt pass där vi strävar mot ökad rörlighet i kroppen genom enkel stretch och mjuka rörelser.

Vi arbetar i 3st block med olika övningar där vi använder oss av både statisk och dynamisk stretch och flöden.
 
Gruppsal
 
Susanne Tvingsjö
 
Har du problem installera appen? Klicka här