Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 1000 m²
egen yta att röra sig på.


Logga in
Barre Virtual
Bodyattack
Bodyattack Virtual
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodycombat Virtual
Bodypump
Bodypump Virtual
Bootylicious
Box
Circuit
Crossgym
Crossgym Kids
Cycling
Functional Core
Functional Training
GRIT Athletic
GRIT Cardio Virtual
GRIT Strength
Gymintro - Baslyft
Gymintro - Funktionellt
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
PT i grupp: Stronger By Science
PT i grupp: Weight Trainer
PT i grupp: X-Project
RPM Virtual
Senior Circuit
Senior Tabata
Senior Wellness
Sh`bam
Sh`bam Virtual
Sprint
Sprint Virtual
Strength Development release 10
Tabata
The Trip Virtual
Weight Trainer (coachträff)
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
 
Alexander Larsson
Alma Passgård
Andreas Alm
Annika Mårtensson
Annki Persson
Carina Larsson
Drop in
Ebba Högström
Erik Birkestad
Fredrik Linner
Gunilla Dicksson
Henrik Knudsen
Jan Rodling
Jonas Nordanskog
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Linda Gustavsson
Malin Bennergård
Maria Lantz
Martina Grönquist
Martina Östvold-Wallström
Monica Annas
Patrik Karlsson
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Rebecka Olsson
Sandra Kjellman
Sofia Heydeck Sundberg
 
 TISDAG
 TISDAG
 28
 MARS
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
05:45
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.

Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
 
06:00
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Soft room
 
Drop in
 
 
06:30
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.

Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.

Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
 
Pulse Zone
 
Carina Larsson
 
 
08:15
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Soft room
 
Drop in
 
 
09:00
Crossgym
Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.

Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.

Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.
 
WOD Cage
 
Maria Lantz
Passet är stängt
 
 
09:00
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.

Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.

Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
 
10:00
Senior Wellness
Ha kul och umgås med andra som är 65+ samtidigt som du blir coachad och vägledd av engegerade inspiratörer.

Här tränar du på ett roligt och energigivande sätt med övningar med fokus på funktion, hållning, styrka och balans för att du ska stärka dig i vardagen. Njut av en härlig stund och få en bättre hälsa i helhet samtidigt. Passet är 55 min.
 
Big One
 
Martina Grönquist
 
 
11:15
Barre Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills

Barre är en modern version av klassisk balett träning som är utformat för att forma och tona dina muskler. Passet innehåller klassiska balettpositioner, med modern musik, en kombination av konditionsträning och styrka med många repetitioner och mycket lätta vikter.

Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Passets längd 30min
 
Soft room
 
Drop in
 
 
14:00
Sh`bam Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Vad är SH´BAM? Detta passet är för dig som vill träna med en partykänsla i kroppen. Med enkla och heta danssteg så är SH´BAM ett befriande sätt att träna på där du samtidigt njuter av populära hits blandat med old school dängor som vi alla känner igen.

Under ett pass med SH´BAM får du mellan 5000-6000 steg samtidigt som du tränar upp konditionen i en glädjefylld atmosfär. Passet utförs på 45 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koregrafi.
 
Soft room
 
Drop in
 
 
16:00
RPM Virtual
Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.

Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.

Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
 
17:15
Bootylicious
Vill du ge din rumpa en rejäl omgång? Boka in dig på Bootylicious och känn den brinnande kontakten med hjälp av roliga och påhittiga övningar.

Du använder redskap som gummiband och din egna kroppsvikt i varierande rörelser och efter bara 45 minuters träning får du högst sannolikt en härlig träningsvärk dagen efter.

En bra träningsform för dig som vill få en snygg, stark och vältränad rumpa samtidigt som du stärker funktionella delar som ländrygg och höfter. Passet utförs på 45 minuter och är ett jättebra komplement till din övriga träning.
 
Big One
 
Ebba Högström
 
 
17:30
Sprint
Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.

Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
 
Pulse Zone
 
Linda Gustavsson
 
 
18:10
Bodyattack
Här skapar vi en känsla av fest, glädje och skapar hög puls. Bodyattack är ett aerobic och sportinspirerat koncept som man definitivt längtar tillbaka till.

Här kan du ge allt för att utmana din kondition och explosivitet samtidigt som du har riktigt roligt.Du kan utföra hela passet med lättare alternativ helt efter egna förutsättningar eller välja att utmana dig själv med hopp, jumping jacks, burpees och styrka.

Ett perfekt pass för dig som vill få bättre kondition, bli snabbare och få upp energin. Passet utförs på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Big One
 
Malin Bennergård
 
 
18:20
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.

Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.

Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
 
Pulse Zone
 
Linda Gustavsson
 
 
18:50
Box
Kämpa tillsammans med andra peppade deltagare i en kampsports-inspirerad träningform.Här är det hög puls som du skapar genom slag och sparkar mot mitsar. De flesta övningar görs i par och i intervaller.

Passet ger dig en hög förbränning, starkare och explosivare muskler och stärker upp din bålstabilitet.
 
Soft room
 
Jonas Nordanskog
 
 
19:00
Gymintro - Baslyft
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare.

Här får du en genomgång inom inom baslyft som är knäböj, marklyft och bänkpress. Ett perfekt intro för dig som vill finslipa på tekniken och tycker om fria vikter. Du får ett träningsprogram efteråt.

Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
 
WOD Cage
 
Erik Birkestad
 
 
19:10
Bodypump
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Big One
 
Petronella Andersson
 
 
19:15
Gymintro - Funktionellt
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare.

Här får du en genomgång på våra mest populära konditionsmaskiner på entréplan. Lär dig om hur dom fungerar och hitta dina favoriter.

Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
 
The Gym
 
Linda Gustavsson
 
 
19:30
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.

Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.

Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
 
20:10
Yoga
Yoga är en kraftfull, varm och fysisk träningsform där du utför funktionella och naturliga rörelser med din egna kroppsvikt. Låt kroppen bli ett med andningen i en kombination av varierade rörelser och positioner.

Utövandet genererar sinnesro, fokus och ökar samtidigt din uthållighet, hållning och förbättrar sammarbetet mellan alla muskelgrupper. Genom denna världskända träningsform blir du smidigare och minskar risken för skador vilket gör stor skillnad i vardagen och även i prestationen i din övriga träning.
 
Soft room
 
Martina Grönquist
 
Har du problem installera appen? Klicka här