Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 500 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

X

Kalender

17

APRIL

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2020

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

14

1

2

3

4

5

15

6

7

8

9

10

11

12

16

13

14

15

16

17

18

19

17

20

21

22

23

24

25

26

18

27

28

29

30

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 2 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Genki

Genki

<

FREDAG

FREDAG

17

APRIL

DAG

VECKA

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

06:00

Sprint Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.

Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.

Pulse Zone

Drop In

06:30

YinYoga

En återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Varje position hålls i minst 3-5 minuter för att uppnå en djupare stretch där vi når kroppens fascia, bindväv istället för bara musklerna.

En otroligt harmonisk och väldigt enkel träningsupplevelse som minskar stress och oro, ökar sinnesnärvaron och förbättrar rörligheten. Med hjälp av mysiga filtar och specialkuddar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Vi rekommenderar varma kläder och strumpor till passet. Kom precis som du är och efter 55 minuter lämnar du salen med en rörligare kropp och ett lugnare sinne.

Soft room

Malin Bennergård

08:00

Bodycombat Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här upplever du ett energisprakande och kraftfullt pass med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai. Här utmanar du en fantasimotståndare framför dig samtididgt som du lyssnar på peppande musik.

I Bodycombat får du högintensiv träning med sparkar, slag och härligt pulshöjande övningar. Du förbrukar massor av energi, blir starkare och får bättre kondition.

Helt klart ett perfekt pass för dig som vill bli av med överskottsenergi på 45-55 min. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

Soft room

Drop In

09:00

Cycling

Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.

Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.

Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.

Pulse Zone

Caroline Nordengrip

09:00

Senior Circuit

Ha kul och umgås med andra som är 65+ samtidigt som du blir coachad och vägledd av engegerade inspiratörer. Här tränar du på våra behagliga cirkelmaskiner från Technogym. Maskinerna behöver inte ställas in utan regleras efter tryck.

Du styr motåndet i ditt egna tempo och tränar igenom hela kroppen. Du får också träna på varierade mellanstationer där du stäker din rörlighet, balans, hållning och kondition. Passet är 45 min.

Big One

Maria Lantz

10:00

Bodybalance Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.

Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Soft room

Drop In

11:30

Bodypump Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Soft room

Drop In

12:00

Crossgym

Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.

Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.

Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.

WOD Cage

Maria Lantz

15:30

GRIT Strength Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här pressar du musklerna och mjölksyran till max. Tänj på dina mentala och fysiska gränser med ett 30-minuters högintensivt pass som är designat för att bygga upp din muskelstyrka och explosivitet.

Du tränar i högt tempo med redskap som skivstänger och viktplattor som du använder i olika övningar och rörelser för att öka prestationen.

Utmana dig själv till din högre nivå tillsammans med peppande tränare som motiverar dig till din nästa nivå under varje pass.

Soft room

Drop In

16:10

Bodypump Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Soft room

Drop In

16:30

GRIT Strength

Här pressar du musklerna och mjölksyran till max. Tänj på dina mentala och fysiska gränser med ett 30-minuters högintensivt pass som är designat för att bygga upp din muskelstyrka och explosivitet.

Du tränar i högt tempo med redskap som skivstänger och viktplattor som du använder i olika övningar och rörelser för att öka prestationen.

Utmana dig själv till din högre nivå tillsammans med peppande tränare som motiverar dig till din nästa nivå under varje pass.

Big One

Hilda Brindbergs

Passet är stängt

17:00

Sprint

Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.

Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.

Pulse Zone

Linda Gustavsson

17:00

Yoga

Yoga är en kraftfull, varm och fysisk träningsform där du utför funktionella och naturliga rörelser med din egna kroppsvikt. Låt kroppen bli ett med andningen i en kombination av varierade rörelser och positioner.

Utövandet genererar sinnesro, fokus och ökar samtidigt din uthållighet, hållning och förbättrar sammarbetet mellan alla muskelgrupper. Genom denna världskända träningsform blir du smidigare och minskar risken för skador vilket gör stor skillnad i vardagen och även i prestationen i din övriga träning.

Soft room

Vanessa Doyon-Bolduc

17:45

Tabata

Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.

Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.

Big One

Linda Gustavsson

19:00

The Trip Virtual

Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.

Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.

Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Pulse Zone

Drop In

Har du problem installera appen? Klicka här