LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
59 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
59 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
30
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
Aktiviteter
Barre Virtual
Bodyattack Virtual
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodypump
Bodypump Virtual
Bootylicious
Box
Circuit
Crossgym
Crossgym
Cycling
GRIT Cardio Virtual
GRIT Strength
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
RPM Virtual
Senior Circuit
Senior Tabata
Sh`bam
Sprint
Sprint Virtual
Step for fun
Tabata
The Trip Virtual
Women Muay Thai
Yoga
Zoom Bodypump
Zoom Bootylicious
Instruktör
Alma Passgård
Andreas Alm
Drop in
Ebba Högström
Fredrik Linner
Henrik Knudsen
Katarina Lange
Katja Svensson Nordenskiöld
Linda Gustavsson
Martina Grönquist
Martina Östvold-Wallström
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Rebecka Olsson
Logga in
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
30
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
LÖRDAG
LÖRDAG
30
JULI
30
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
26
1
2
3
27
4
5
6
7
8
9
10
28
11
12
13
14
15
16
17
29
18
19
20
21
22
23
24
30
25
26
27
28
29
30
31
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Barre Virtual
;
Bodyattack Virtual
;
Bodybalance Virtual
;
Bodycombat
;
Bodypump
;
Bodypump Virtual
;
Bootylicious
;
Box
;
Circuit
;
Crossgym
;
Crossgym
;
Cycling
;
GRIT Cardio Virtual
;
GRIT Strength
;
Gymintro - Maskiner
;
Indoor Walking
;
RPM Virtual
;
Senior Circuit
;
Senior Tabata
;
Sh`bam
;
Sprint
;
Sprint Virtual
;
Step for fun
;
Tabata
;
The Trip Virtual
;
Women Muay Thai
;
Yoga
;
Zoom Bodypump
;
Zoom Bootylicious
;
Instruktör:
Alla
Alma Passgård
;
Andreas Alm
;
Drop in
;
Ebba Högström
;
Fredrik Linner
;
Henrik Knudsen
;
Katarina Lange
;
Katja Svensson Nordenskiöld
;
Linda Gustavsson
;
Martina Grönquist
;
Martina Östvold-Wallström
;
Peter Gregorics
;
Petronella Andersson
;
Rebecka Olsson
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
07:30
Bodybalance Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.
Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Soft room
Drop in
08:00
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Drop in
10:00
Bodypump
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Big One
Fredrik Linner
10:00
Zoom Bodypump
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:
Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.
Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.
Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.
Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.
Vad är Bodypump? Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Har du inga viktstänger hemma? Då är ett tips att använda dig utav större flaskor som du kan fylla med sand/grus. Du kan också använda dig av en ryggsäck för mer belastning, eller andra saker där hemma med lite tyngd i.
Zoom Big One
10:30
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.
Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.
Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop in
13:00
RPM Virtual
Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.
Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.
Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop in
15:00
Sprint Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Vad är Sprint? Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.
Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.
Pulse Zone
Drop in
16:00
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop in
17:00
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.
Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.
Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop in
Har du problem installera appen? Klicka här