LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
03
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Aktiviteter
* Tabata
All - Out
Barre Virtual
Bodyattack Virtual
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodycombat Virtual
Bodypump
Bodypump Virtual
Bokad för idrottsföreningen
Bokad för utbildning
Box
Crossgym
Cycling
Dance
Functional Core
Functional Training
GRIT Cardio Virtual
Indoor Walking
PT i grupp: Operation Opepp
PT i grupp: Weight Trainer
PT i grupp: X-Project
RPM Virtual
Senior Circuit
Senior Tabata
Shapes
Sh`bam Virtual
Sprint
Sprint Virtual
Strength Development release 11
Tabata
The Trip Virtual
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Instruktör
Andreas Alm
Bo Filhage
Drop in
Ebba Högström
Erik Birkestad
Gunilla Dicksson
Helena Dahlberg
Henrik Knudsen
Hilda Brindbergs
Jonas Nordanskog
Katarina Lange
Madalina Olaru
Malin Bennergård
Maria Lantz
Martina Grönquist
Martina Östvold-Wallström
Monica Annas
Patrik Karlsson
Peter Gregorics
Petronella Andersson
Logga in
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
03
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Genki
Genki
<
ONSDAG
ONSDAG
3
JULI
03
JULI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
27
1
2
3
4
5
6
7
28
8
9
10
11
12
13
14
29
15
16
17
18
19
20
21
30
22
23
24
25
26
27
28
31
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Pass
;
Kurser
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
* Tabata
;
All - Out
;
Barre Virtual
;
Bodyattack Virtual
;
Bodybalance Virtual
;
Bodycombat
;
Bodycombat Virtual
;
Bodypump
;
Bodypump Virtual
;
Bokad för idrottsföreningen
;
Bokad för utbildning
;
Box
;
Crossgym
;
Cycling
;
Dance
;
Functional Core
;
Functional Training
;
GRIT Cardio Virtual
;
Indoor Walking
;
PT i grupp: Operation Opepp
;
PT i grupp: Weight Trainer
;
PT i grupp: X-Project
;
RPM Virtual
;
Senior Circuit
;
Senior Tabata
;
Shapes
;
Sh`bam Virtual
;
Sprint
;
Sprint Virtual
;
Strength Development release 11
;
Tabata
;
The Trip Virtual
;
Women Muay Thai
;
YinYoga
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Andreas Alm
;
Bo Filhage
;
Drop in
;
Ebba Högström
;
Erik Birkestad
;
Gunilla Dicksson
;
Helena Dahlberg
;
Henrik Knudsen
;
Hilda Brindbergs
;
Jonas Nordanskog
;
Katarina Lange
;
Madalina Olaru
;
Malin Bennergård
;
Maria Lantz
;
Martina Grönquist
;
Martina Östvold-Wallström
;
Monica Annas
;
Patrik Karlsson
;
Peter Gregorics
;
Petronella Andersson
;
Lokal:
Alla
Big One
;
Circuit
;
Soft room
;
Zoom Big One
;
The Gym
;
Outdoor
;
Pulse Zone
;
WOD Cage
;
Zoom Soft room
;
WOD Cage 2
;
Pulse Zon 2
;
Functional
;
The Cave
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:30
RPM Virtual
Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.
Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.
Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop in
07:30
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop in
10:00
Bodybalance Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.
Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Soft room
Drop in
11:30
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.
Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.
Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
Pulse Zone
Drop in
12:00
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop in
16:15
Bodyattack Virtual
Träna till en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här skapar vi en känsla av fest, glädje och skapar hög puls. Bodyattack är ett aerobic och sportinspirerat koncept som man defentivt längtar tillbaka till.
Här kan du ge allt för att utmana din kondition och explosivitet samtidigt som du har riktigt roligt.
Du kan utföra hela passet med lättare alternativ helt efter egna förutsättningar eller välja att utmana dig själv med hopp, jumping jacks, burpees och styrka.
Ett perfekt pass för dig som vill få bättre kondition, bli snabbare och få upp energin. Passet utförs på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop in
17:00
PT i grupp: Weight Trainer
WOD Cage
Erik Birkestad
17:00
Tabata
Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.
Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
Big One
Monica Annas
18:00
All - Out
Gillar du tuff, enkel träning och träning utomhus då skall du testa All - Out
All - Out är Högeffektiv intervallträning med fokus på tempo, explosivitet, styrka och uthållighet. Anpassad så att alla kan vara med och träna utefter sina egna förutsättningar. Passet körs utomhus oavsett väder.
Outdoor
Patrik Karlsson
18:00
Box
Kämpa tillsammans med andra peppade deltagare i en kampsports-inspirerad träningform.Här är det hög puls som du skapar genom slag och sparkar mot mitsar. De flesta övningar görs i par och i intervaller.
Passet ger dig en hög förbränning, starkare och explosivare muskler och stärker upp din bålstabilitet.
Soft room
Jonas Nordanskog
18:30
Bodycombat
Upplev ett energisprakande och kraftfullt pass med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai.
Här utmanar du en fantasimotståndare framför dig samtidigt som du lyssnar på peppande musik.
I Bodycombat får du högintensiv träning med sparkar, slag och härligt pulshöjande övningar.
Du förbrukar massor av energi, blir starkare och får bättre kondition. Helt klart ett perfekt pass för dig som vill bli av med överskottsenergi på 45-55 min. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Big One
Malin Bennergård
19:00
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.
Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.
Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
Pulse Zone
Bo Filhage
21:00
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.
Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.
Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Soft room
Drop in
Har du problem installera appen? Klicka här