Nuvarande besökare: 13 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 77 m²
egen yta att röra sig på.


Logga in
* Tabata
All - Out
Barre Virtual
Bodyattack
Bodyattack Virtual
Bodybalance Virtual
Bodycombat
Bodycombat Virtual
Bodypump
Bodypump Virtual
Bokad för idrottsföreningen
Bokad för utbildning
Box
Circuit
Crossgym
Cycling
Dance
Functional Core
GRIT Cardio Virtual
Gymintro - Baslyft
Gymintro - Maskiner
Indoor Walking
PT i grupp: Kom igång
PT i grupp: Weight Trainer
PT i grupp: X-Project
RPM Virtual
Senior Circuit
Senior Midsommarlunch
Senior Wellness
Shapes
Sh`bam Virtual
Sprint Virtual
Strength Development release 11
Tabata
The Trip Virtual
Weight Trainer (coachträff)
Women Muay Thai
YinYoga
Yoga
Zoom Bodypump
Zoom Shapes
Zoom Tabata
Zoom Yinyoga
Zoom Yoga
 
Andreas Alm
Annika Mårtensson
Annki Persson
Bo Filhage
Caroline Nordengrip
Drop in
Ebba Högström
Erik Birkestad
Fredrik Linner
Henrik Knudsen
Hilda Brindbergs
Jack Westphal
Jan Rodling
Jesper Högström
Katarina Lange
Linda Gustavsson
Madalina Olaru
Malin Bennergård
Maria Lantz
Martina Grönquist
Martina Östvold-Wallström
Patrik Karlsson
Peter Gregorics
Rasmus Almqvist
Sandra Kjellman
Sofia Heydeck Sundberg
 
 SÖNDAG
 SÖNDAG
 16
 JUNI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
08:00
RPM Virtual
Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.

Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.

Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
 
09:00
Shapes
LES MILLS SHAPES, är en blandning av Barre, Yoga och Pilates Genom att använda små, kontrollerade rörelser och upprepningar formas och stärks hela kroppen samtidigt som koordination och flexibilitet förbättras.
 
Big One
 
Sandra Kjellman
 
 
09:00
Indoor Walking
Indoor Walking är en väldigt enkel, behaglig och rolig konditionsträning som utförs på crosstrainer med rörelser inspirerat av löpning och skidåkning.

Känn ett härligt flow under fötterna samtidigt som du jobbar med armarna och väljer själv ditt egna motstånd utifrån din träningsnivå.

En stor fördel med denna träningsformen är att den dessutom är känd för att vara skonsam mot lederna. Kliv in i en djungelinspirerad träningszon och känn den härliga vinden mot kroppen från takfläkarna samtidigt som du njuter av ett underbart pass. Passet finns som 25 min och 45 min format.
 
Pulse Zone
 
Katarina Lange
 
 
09:00
Women Muay Thai
Thaiboxning för kvinnor där du kämpar tillsammans med andra i en prestigelös atmosfär. Detta är en rolig och unik träningsform som stimulerar dig både mentalt och fysiskt med enkla tekniker i olika intensiteter.

Hitta din egna kraft och styrka tillsammans med andra kvinnor i detta populära pass. Du utmanas och coachas alltid efter din egna förmåga. Passet är 90 minuter och lite härligt beroendeframkallande både bland nybörjare och träningsvana.

Detta passet är 15-års gräns.
 
Soft room
 
Henrik Knudsen
 
 
09:00
Zoom Shapes
 
Zoom Big One
 
 
 
10:00
Tabata
Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.

Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
 
Big One
 
Katarina Lange
 
 
10:00
Zoom Tabata
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:

Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.

Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.

Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.

Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.

Vad är Tabata? Ett perfekt pass för dig som älskar att spara tid. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.

Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.

Det är bra om du har hantlar eller vikter hemma. Om du inte har det så kan du byta ut viktplattorna till något annat där hemma som vattenflaskor, mjölkpaket eller egna vikter. Du kan även göra dom flesta övningar med bara kroppsvikten.
 
Zoom Big One
 
 
 
11:00
Dance
 
Soft room
 
Madalina Olaru
 
 
12:00
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.

Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.

Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
 
12:10
Bodybalance Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.

Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Soft room
 
Drop in
 
 
12:30
PT i grupp: Kom igång
 
WOD Cage
 
Madalina Olaru
 
 
13:00
Bodypump Virtual
Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Soft room
 
Drop in
 
 
14:00
RPM Virtual
Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.

Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.

Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
 
14:00
Gymintro - Maskiner
Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare som går igenom maskinerna Gym80 på entréplan.

Perfekt att börja med som nybörjare och roligt att komplettera med som erfaren. Du får ett träningsprogram för hela kroppen efteråt.

Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.
 
 
Jack Westphal
 
 
14:15
PT i grupp: X-Project
www.genki.se/x-project
 
WOD Cage
 
Madalina Olaru
 
 
16:00
Bodyattack Virtual
Träna till en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här skapar vi en känsla av fest, glädje och skapar hög puls. Bodyattack är ett aerobic och sportinspirerat koncept som man defentivt längtar tillbaka till.

Här kan du ge allt för att utmana din kondition och explosivitet samtidigt som du har riktigt roligt.
Du kan utföra hela passet med lättare alternativ helt efter egna förutsättningar eller välja att utmana dig själv med hopp, jumping jacks, burpees och styrka.

Ett perfekt pass för dig som vill få bättre kondition, bli snabbare och få upp energin. Passet utförs på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
 
Soft room
 
Drop in
 
 
16:30
PT i grupp: Kom igång
 
WOD Cage
 
Martina Grönquist
 
 
17:30
YinYoga
En återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Varje position hålls i minst 3-5 minuter för att uppnå en djupare stretch där vi når kroppens fascia, bindväv istället för bara musklerna.

En otroligt harmonisk och väldigt enkel träningsupplevelse som minskar stress och oro, ökar sinnesnärvaron och förbättrar rörligheten. Med hjälp av mysiga filtar och specialkuddar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Vi rekommenderar varma kläder och strumpor till passet. Kom precis som du är och efter 55 minuter lämnar du salen med en rörligare kropp och ett lugnare sinne.
 
Soft room
 
Martina Grönquist
 
 
17:30
Zoom Yinyoga
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:

Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.

Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.

Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.

Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.

Vad är Yin Yoga? En återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Varje position hålls i minst 3-5 minuter för att uppnå en djupare stretch där vi når kroppens fascia, bindväv istället för bara musklerna.

En otroligt harmonisk och väldigt enkel träningsupplevelse som minskar stress och oro, ökar sinnesnärvaron och förbättrar rörligheten. Med hjälp av mysiga filtar och specialkuddar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Vi rekommenderar varma kläder och strumpor till passet. Kom precis som du är och efter 55 minuter lämnar du salen med en rörligare kropp och ett lugnare sinne.

Du behöver inga redskap för att utföra yinyoga hemifrån. Men ha gärna varma kläder på dig och en kudde om du vill.
 
Zoom Soft room
 
 
 
18:00
Crossgym
Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.

Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.

Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.
 
WOD Cage
 
Andreas Alm
 
 
18:20
Cycling
Här träder du in i en häftig miljö inspirerad av djungel där du tränar upp din kondition med cykeln som redskap. Cykla och välj ditt egna motstånd som alltid är helt osynligt för andra och upplev en magnetisk teknologi istället för rostiga kedjor.

Förutom den unika miljön och den härliga träningsupplevelsen så kan du också svalkas av vindbruset från takfläktarna. I den härliga enkelheten så får du också fysiska fördelar som bättre syreupptagningsförmåga och starkare lungkapacitet.

Det är dessutom oftast en perfekt träningsform om du har problem med känsliga knän. Här kan du även lägga till ett pulsband för att göra träningen ännu mer mätbar och rolig. Du tränar under 30-55 min.
 
Pulse Zone
 
Annika Mårtensson
 
 
18:40
Zoom Yoga
Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:

Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.

Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.

Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.

Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.

Vad är Yoga? Yoga är en kraftfull, varm och fysisk träningsform där du utför funktionella och naturliga rörelser med din egna kroppsvikt. Låt kroppen bli ett med andningen i en kombination av varierade rörelser och positioner.

Utövandet genererar sinnesro, fokus och ökar samtidigt din uthållighet, hållning och förbättrar sammarbetet mellan alla muskelgrupper.

Genom denna världskända träningsform blir du smidigare och minskar risken för skador vilket gör stor skillnad i vardagen och även i prestationen i din övriga träning.

Du behöver inga redskap för att utföra yoga hemifrån.
 
Zoom Soft room
 
 
 
18:45
* Tabata
* Passet körs utomhus vid fint väder.

Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.

Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.
 
Outdoor
 
Martina Grönquist
 
 
19:40
The Trip Virtual
Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.

Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.

Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.
 
Pulse Zone
 
Drop in
 
Har du problem installera appen? Klicka här