Hej kompis

Gör gårdagen avis

Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 200 m²
egen yta att röra sig på.

Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 200 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

X

Kalender

13

JULI

2025

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

27

28

29

30

31

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 5 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

SÖNDAG

SÖNDAG

13

JULI

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt för aktiviteten:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

LES MILLS SHAPES, är en blandning av Barre, Yoga och Pilates Genom att använda små, kontrollerade rörelser och upprepningar formas och stärks hela kroppen samtidigt som koordination och flexibilitet förbättras.

Sandra Kjellman

Indoor Walking är en väldigt enkel, behaglig och rolig konditionsträning som utförs på crosstrainer med rörelser inspirerat av löpning och skidåkning.

Känn ett härligt flow under fötterna samtidigt som du jobbar med armarna och väljer själv ditt egna motstånd utifrån din träningsnivå.

En stor fördel med denna träningsformen är att den dessutom är känd för att vara skonsam mot lederna. Kliv in i en djungelinspirerad träningszon och känn den härliga vinden mot kroppen från takfläkarna samtidigt som du njuter av ett underbart pass. Passet finns som 25 min och 45 min format.

Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.

Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.

Vad:
Latinamerikansk dans till modern musik.

Hur:
Du dansar till koreografier som byts ut emellanåt.

Varför:
Ha kul, förbättra din kondition och bränn kalorier samtidigt.

Passet är stängt

PT i grupp: Kom igång

Martina Grönquist

Gymintro - Maskiner

Hos oss ska ingen känna sig osäker eller vilsen. Därför ingår det alltid en bra och trygg start med en personlig tränare som går igenom maskinerna Gym80 på entréplan.

Perfekt att börja med som nybörjare och roligt att komplettera med som erfaren. Du får ett träningsprogram för hela kroppen efteråt.

Efter att alla deltagare i gruppen blivit demonstrerade hur allt fungerar så får man under den sista tiden testa på själv. Här kommer den personliga tränaren att gå runt och coacha och hjälpa till med frågor och funderingar. Gymintrot utförs under 50 min.

PT i grupp: Operation Opeppad

Martina Grönquist

Martina Grönquist

Martina Grönquist

Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOD-inspirerad träning.

Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.

Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.

Alexander Larsson

En återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Varje position hålls i minst 3-5 minuter för att uppnå en djupare stretch där vi når kroppens fascia, bindväv istället för bara musklerna.

En otroligt harmonisk och väldigt enkel träningsupplevelse som minskar stress och oro, ökar sinnesnärvaron och förbättrar rörligheten. Med hjälp av mysiga filtar och specialkuddar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Vi rekommenderar varma kläder och strumpor till passet. Kom precis som du är och efter 55 minuter lämnar du salen med en rörligare kropp och ett lugnare sinne.

Martina Grönquist

Har du problem installera appen? Klicka här