Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 333 m²
egen yta att röra sig på.

MENY

Logga in

X

Kalender

19

APRIL

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2024

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

14

1

2

3

4

5

6

7

15

8

9

10

11

12

13

14

16

15

16

17

18

19

20

21

17

22

23

24

25

26

27

28

18

29

30

Visa dagsschema

Logga in

Nuvaranded besökare: 3 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Genki

Genki

<

FREDAG

FREDAG

19

APRIL

DAG

VECKA

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:45

RPM Virtual

Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.

Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.

Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Pulse Zone

06:30

YinYoga

En återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Varje position hålls i minst 3-5 minuter för att uppnå en djupare stretch där vi når kroppens fascia, bindväv istället för bara musklerna.

En otroligt harmonisk och väldigt enkel träningsupplevelse som minskar stress och oro, ökar sinnesnärvaron och förbättrar rörligheten. Med hjälp av mysiga filtar och specialkuddar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Vi rekommenderar varma kläder och strumpor till passet. Kom precis som du är och efter 55 minuter lämnar du salen med en rörligare kropp och ett lugnare sinne.

Soft room

Malin Bennergård

06:30

Zoom Yinyoga

Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:

Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.

Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.

Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.

Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.

Vad är Yin Yoga? En återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Varje position hålls i minst 3-5 minuter för att uppnå en djupare stretch där vi når kroppens fascia, bindväv istället för bara musklerna.

En otroligt harmonisk och väldigt enkel träningsupplevelse som minskar stress och oro, ökar sinnesnärvaron och förbättrar rörligheten. Med hjälp av mysiga filtar och specialkuddar kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Vi rekommenderar varma kläder och strumpor till passet. Kom precis som du är och efter 55 minuter lämnar du salen med en rörligare kropp och ett lugnare sinne.

Du behöver inga redskap för att utföra yinyoga hemifrån. Men ha gärna varma kläder på dig och en kudde om du vill.

Zoom Soft room

06:45

The Trip Virtual

Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.

Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.

Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Pulse Zone

08:00

The Trip Virtual

Kliv in i en magisk virtuell värld där precis allt kan hända. Var redo för en teknologisk träningsupplevelse som du sent kommer glömma. Cykla i rymden, i himlen, i djungeln eller i en häftig sci-fiction film.

Samtidigt som du drömmer dig bort i den häftiga världen så anpassar du din träningsintensitet genom att själv reglera ditt egna motstånd som dessutom alltid är osynligt för andra deltagare.

Ett perfekt pass att dela tillsammans med en vän där ni samtidigt kan umgås och utmana er själva under 45 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Pulse Zone

Drop in

08:00

Bodypump Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Soft room

Drop in

09:00

Bodypump

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Big One

Ebba Högström

09:00

RPM Virtual

Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.

Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.

Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Pulse Zone

Drop in

09:00

Zoom Bodypump

Zoom är en funktion som vi använder oss av så du kan vara med hemifrån i realtid på våra gruppträningspass. Träna och ha kul tillsammans med våra inspiratörer i realtid via din telefon eller din padda. Så här gör du:

Logga in i Genki-appen eller via hemsidan. Ditt användarnamn är numret som står på baksidan av ditt Genkikort och din kod är dina sista fyra siffror i ditt personnummer.

Gå sedan in i gruppträningsschemat och välj mellan passen som är markerat med texten “zoom”.

Ca 5 minuter innan passet startar så hittar du zoomlänken till det bokade passet på “mina bokningar” i appen.

Tryck sedan på länken strax innan passet startar och njut av ett härligt träningspass.

Vad är Bodypump? Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande inspiratörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Har du inga viktstänger hemma? Då är ett tips att använda dig utav större flaskor som du kan fylla med sand/grus. Du kan också använda dig av en ryggsäck för mer belastning, eller andra saker där hemma med lite tyngd i.

Zoom Big One

10:00

Senior Tabata

Ha kul och umgås med andra som är 65+ samtidigt som du blir coachad och vägledd av engegerade inspiratörer.

Träna upp din styrka och kondition i roliga och motiverande tidsintervaller. Du tränar under 20 sekunder och vilar 10 sekunder i totalt 45 minuter. En stor fördel är att du får med kondition, styrka och rörlighet under kort tid.

Big One

Ebba Högström

10:00

Barre Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills

Barre är en modern version av klassisk balett träning som är utformat för att forma och tona dina muskler. Passet innehåller klassiska balettpositioner, med modern musik, en kombination av konditionsträning och styrka med många repetitioner och mycket lätta vikter.

Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Passets längd 30min

Soft room

Drop in

11:00

Shapes

LES MILLS SHAPES, är en blandning av Barre, Yoga och Pilates Genom att använda små, kontrollerade rörelser och upprepningar formas och stärks hela kroppen samtidigt som koordination och flexibilitet förbättras.

Big One

Ebba Högström

Passet är stängt

11:00

RPM Virtual

Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.

Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.

Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Pulse Zone

Drop in

12:00

Crossgym

Vill du utmana alla dina element i träningen? Då är Crossgym ett pass för dig där du kan ta steget vidare i utvecklingen med WOOD-inspirerad träning.

Här utmanar du både pannben och din fysik i övningar där du kan pressa dig till max med redskap som skrivstänger, ketterbells, hantlar, wallballs, viktsläde och mycket mer.

Vi rekommenderar att du har tränat i minst 3 månader innan du bokar detta pass. Om du är osäker på tekniken så tipsar vi om att boka in gymintrot Stronger innan. Passet är 30-55 min.

WOD Cage

Maria Lantz

16:00

RPM Virtual

Sätt dig på cykeln och var med på en häftig virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Samtidigt som du cyklar ser du en värld framför dig med inspirerande miljöer som höga berg, skogsgläntor och endorfinkickade raksträckor.

Ett perfekt pass för dig som vill träna efter din personliga nivå där du själv ställer in motståndet helt osynligt från andra deltagare.

Du får testa på flera olika cykelmoment och får motiverande återhämningar där du mot slutet sen sprintar dig till mål. Passet utförs under 50 min. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Pulse Zone

Drop in

16:00

Bodycombat Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. Här upplever du ett energisprakande och kraftfullt pass med tekniker från karate, taekwondo, capoeira, boxning och muay thai. Här utmanar du en fantasimotståndare framför dig samtididgt som du lyssnar på peppande musik.

I Bodycombat får du högintensiv träning med sparkar, slag och härligt pulshöjande övningar. Du förbrukar massor av energi, blir starkare och får bättre kondition.

Helt klart ett perfekt pass för dig som vill bli av med överskottsenergi på 45-55 min. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

Soft room

Drop in

17:00

Sprint

Här utmanar du benen och pulsen genom att involvera all kraft du har i en häftig atmosfär som är inspirerat av djungelskog. Detta är definitivt ett pass för dig som vill utmana dig i puls och snabbhet.

Passet utvecklar konditionen och höjer mjölksyretrösklen och du arbetar riktigt intensivt under 30-minuter. Du låter dig motiveras av peppande tränare som pressar dig till maxpuls och testar dina mentala spärrar med cykeln som redskap.

Pulse Zone

Petronella Andersson

17:00

Bodybalance Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills. . Upplev blandningen av Yoga, Tai Chi och pilates med kontrollerade rörelser, varsam andning och flexibla positioner.

Passet är känt för sin harmoni samtidigt som du arbetar med kroppen för att stärka funktion, rörlighet och balans. I slutet upplever du alltid en avkopplande avslappning eller meditation. Liksom alla program i Les Mills så släpps det ny musik och koregrafi var tredje månad.

Soft room

Drop in

17:40

Tabata

Gillar du att spara tid? Då är Tabata en utav passen du kommer älska. Här får du till mycket träning för hela kroppen på kort tid. Du får med en varierad styrketräning kombinerat med pulshöjande delar.

Du använder dig av viktplattor och din egna kroppsvikt i intervaller där du utmanar dig själv med 20 sekunder träning och 10 sekunder vila under totalt 30 minuter.

Big One

Petronella Andersson

18:00

Bodypump Virtual

Träna i en virtuell upplevelse via en storbildsskärm här på Genki tillsammans med instruktörer från Les Mills.

Träna upp din styrka och uthållighet i världens mest populära gruppträningskoncept, Bodypump. Du tränar med skivstång och viktplattor tillsammans med peppande instruktörer.

Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi alla muskelgrupper i traditionella övningar. Perfekt för dig som vill få till ett ordentligt styrkepass för hela kroppen på 45-55 min. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Soft room

18:15

Dance

Big One

Martina Grönquist

Har du problem installera appen? Klicka här