Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

ONSDAG

4SHAPE ÅMÅL ONSDAG

13

SEPTEMBER

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

Tabata 30

Högintensiva intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila enligt tabata-modellen, men kan ibland vara andra tidsintervaller också. Vi blandar övningar med fokus på både styrka och kondition. Ibland används redskap som t.ex. stepbräda, miniband eller en extra vikt, men övningar utförs också med den egna kroppsvikten. Ett pass för alla!

Gruppträning

Madde Roth Åmål

09:45

Body Stretch

Body Stretch är ett rörlighetspass som är inspirerat av yogans olika positioner för att öka kroppens flexibilitet och rörlighet. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet.

Gruppträning

Madde Roth Åmål

11:15

Spinning 30

Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!

Spinningsal

Lisbeth Johansson

16:30

DanceBeat

Ett härligt danspass med endast rörelseglädje som fokus!
Blandade typer av dans, allt från höfter och snabba fötter till lite hjärnjympa!
Alla kan deltaga, huvudsaken är att man rör sig och har roligt!

Gruppträning

Madde Roth Åmål

17:25

BoxBeat

Skuggboxning till takten av medryckande musik!
Ett konditionspass där du slår olika slag och slagkombinationer och gör kickar i luften.
Det är inte par-träning, du tränar för dig själv.
Med peppande musik och roliga rörelser, så har du tränat utan att ens tänka på det.
Svettigt & roligt!

Gruppträning

Madde Roth Åmål

18:15

Mage-Rumpa-Lår

En rejäl genomkörare för just mage, rumpa och lår, där alla kan deltaga efter sin egen förmåga.
Skivstång, gummiband och stepbräda är redskap som ofta används på detta pass.

Gruppträning

Fernando Tello

19:15

Spinning

Cykelpass, där du trampar efter egen förmåga.
Variationer med att sitta ned, stå upp, lättare och tyngre motstånd.
Ett bra konditionspass!

Spinningsal

Fernando Tello

Har du problem installera appen? Klicka här