LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
26
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
40
3
4
5
6
7
8
9
41
10
11
12
13
14
15
16
42
17
18
19
20
21
22
23
43
24
25
26
27
28
29
30
44
31
Aktiviteter
Box
Cirkelgym - Bas/Medel
Cirkelgym - Medel/Intensiv
CrossMix
FortGjort Skivstång
Harmoni Avspänning
HIIT Core
Mix Styrka Intervall
RiggOös
Skivstång Intervall 45
Spinning 30
Spinning 45
Uteträning
Yoga
Instruktör
Anki Ferm
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
Caroline von Bahr
Catrin Ruuing
Christofer Levin
Linda Hjertman
Malin Ekery
Pia Bjering
Ulrika Hansson
Viktor Wressmark
Logga in
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
26
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
40
3
4
5
6
7
8
9
41
10
11
12
13
14
15
16
42
17
18
19
20
21
22
23
43
24
25
26
27
28
29
30
44
31
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Tvååker
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
ONSDAG
4SHAPE TVÅÅKER ONSDAG
26
OKTOBER
26
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
40
3
4
5
6
7
8
9
41
10
11
12
13
14
15
16
42
17
18
19
20
21
22
23
43
24
25
26
27
28
29
30
44
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Box
;
Cirkelgym - Bas/Medel
;
Cirkelgym - Medel/Intensiv
;
CrossMix
;
FortGjort Skivstång
;
Harmoni Avspänning
;
HIIT Core
;
Mix Styrka Intervall
;
RiggOös
;
Skivstång Intervall 45
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Uteträning
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Anki Ferm
;
Anna Sandwall Åkesson Tvååker
;
Caroline von Bahr
;
Catrin Ruuing
;
Christofer Levin
;
Linda Hjertman
;
Malin Ekery
;
Pia Bjering
;
Ulrika Hansson
;
Viktor Wressmark
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Ute
;
Riggen
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Mix Styrka Intervall
Mixade styrkeövningar som utförs i intervallform. Du jobbar utifrån din egna förmåga, styrka och tempo.
Gruppträning
Anki Ferm
09:20
Harmoni Avspänning
Ett yoga pass inspirerat av Yin Yoga. Du stannar i alla ställningar en längre stund för att uppnå en avspänning både muskulärt och mentalt.
Denna klass är som medicin för kroppens mest anspända muskler och samtidigt ger den utrymme för mental avkoppling.
Vi befinner oss liggande eller sittande genom hela klassen.
Gruppträning
Anki Ferm
18:00
Box
Tufft och effektivt pass med handskar och mitsar där du utmanar din kondition, smidighet och styrka. Passar alla som är sugna på att ta i lite extra och det passar även dig som är nybörjare. Alla jobbar utifrån sina förutsättningar. Det är inget krav att ha en boxpartner.
Gruppträning
Caroline von Bahr
18:30
Cirkelgym - Medel/Intensiv
Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper.
Cirkelgym
Viktor Wressmark
Har du problem installera appen? Klicka här