Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Logga in

<

TISDAG

4SHAPE TVÅÅKER TISDAG

5

DECEMBER

DAG

VECKA

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

05:30

Mage-Rumpa-Lår

En rejäl genomkörare för just mage, rumpa och lår, där alla kan deltaga efter sin egen förmåga.
Skivstång, gummiband och stepbräda är redskap som ofta används på detta pass.

Gruppträning

Charlotta Larsson

17:15

HIIT - Mix styrka Intervall

HIIT - Hög intensiv intervall träning är passet som kan anpassas efter din egen förmåga (styrka och tempo).
Vi arbetar med mixade styrkeövningar som utförs i intervallform.
Under begränsad tid och med kort vila mellan seten/stationerna arbetar du intensivt igenom hela kroppen.

Gruppträning

Lina Löfgren

18:00

Spinning 45

Spinning

Malin Ekery

18:00

Styrkepass

Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Styrkepass för dig som vill få en bättre teknik i gymmet.
Vi går igenom övningarna inom styrkelyft. Du jobbar utifrån din egna förmåga, styrka och tempo

Riggen

Katarina Andersson

18:50

Core

Ett pass med enkla styrke- och balansövningar där du tränar musklerna i överkroppen med fokus på mage och rygg. Du kan lätt anpassa övningar och tempo till din nivå. Passet är ett bra komplement till spinning och annan konditionsträning.

Cirkelgym

Malin Ekery

19:00

Styrkepass medel

Viss tidigare erfarenhet krävs.
Styrkepass för dig som tidigare tränat styrka. Vi går igenom de olika muskelgrupperna med varierande övningar där du arbete utifrån din egen förmåga, styrka och tempo.
Teknikträning är i fokus, så att du själv ska kunna träna självständigt i gymmet.

Riggen

Katarina Andersson

Har du problem installera appen? Klicka här