LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och fyra sista siffrorna i ditt personnummer som lösenord.
När du sedan bytt till ett nytt lösenord så anger du detta när du loggar in.
Glömt lösenord?
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 23 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 23 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Logga in
4shape Veddige
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Kalender
24
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Aktiviteter
Cardio Intervall
Cirkelgym - Bas/Medel
Core
Core Intervall
Gympa
Mix Styrka Intervall
RiggOös
Skivstång
Spinning - Bas/Medel
Spinning - Medel/Intensiv
Spinning 30
Styrka 30
Tabata
Yoga
Instruktör
Annica Thoren
Carin Erlandsson Veddige
Ellinor Olsson
Erik Inghammar Veddige
Evelina Hagensol
Frida Eklid
Izeta Handanagic
Marlene Werdelin Veddige
Nina Andersson Veddige
Logga in
Nuvarande besökare: 23 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
X
Kalender
24
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
Byt anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 23 st.
(exklusive passdeltagare)
Anläggning: 4shape Veddige
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
4shape Horred
4shape Horred backup
4shape Tvååker
4shape Tvååker backup
4shape Veddige
4shape Åmål
4shape Åmål backup
<
TISDAG
4SHAPE VEDDIGE TISDAG
24
OKTOBER
24
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
40
2
3
4
5
6
7
8
41
9
10
11
12
13
14
15
42
16
17
18
19
20
21
22
43
23
24
25
26
27
28
29
44
30
31
DAG
VECKA
>
Anläggning:
Välj anläggning
4shape Horred
4shape Tvååker
4shape Veddige
4shape Åmål
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cardio Intervall
;
Cirkelgym - Bas/Medel
;
Core
;
Core Intervall
;
Gympa
;
Mix Styrka Intervall
;
RiggOös
;
Skivstång
;
Spinning - Bas/Medel
;
Spinning - Medel/Intensiv
;
Spinning 30
;
Styrka 30
;
Tabata
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Annica Thoren
;
Carin Erlandsson Veddige
;
Ellinor Olsson
;
Erik Inghammar Veddige
;
Evelina Hagensol
;
Frida Eklid
;
Izeta Handanagic
;
Marlene Werdelin Veddige
;
Nina Andersson Veddige
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Cirkelgym
;
Spinning
;
Ute
;
Riggen
;
Spinning 2
;
Löpband
;
Rullband
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Spinning - Bas/Medel
Spinning
Evelina Hagensol
17:10
Tabata
Högintensiva intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila enligt tabata-modellen, men kan ibland vara andra tidsintervaller också. Vi blandar övningar med fokus på både styrka och kondition. Ibland används redskap som t.ex. stepbräda, miniband eller en extra vikt, men övningar utförs också med den egna kroppsvikten. Ett pass för alla!
Gruppträning
Ellinor Olsson
17:15
Cirkelgym - Bas/Medel
Individuell gruppträning som passar alla. Passet består av olika stationer där du genomför övningar för hela kroppen, allt från knäböj till axelpress- stora som små muskelgrupper. Under Bas/Medel utförs inga övningar på golvet. Du väljer själv vilken nivå du vill lägga din träning på.
Cirkelgym
Izeta Handanagic
17:45
Core
Ett pass med enkla styrke- och balansövningar där du tränar musklerna i överkroppen med fokus på mage och rygg. Du kan lätt anpassa övningar och tempo till din nivå. Passet är ett bra komplement till spinning och annan konditionsträning.
Gruppträning
Ellinor Olsson
18:20
Yoga
En skön och härlig träningsform, både fysiskt och mentalt. Du jobbar efter dina förutsättningar och ambitioner.
Gruppträning
Annica Thoren
Har du problem installera appen? Klicka här