Ett bra träningsprotokoll som är tidseffektivt, intensivt och kan varieras efter individens mål är tabataintervaller. Upplägget går ut på att man utför en övning med hög intensitet (men med god teknik) under 20 sekunder. Sedan vilar man 10 sekunder och upprepar detta. Metoden har visat sig vara väldigt effektiv för att förbättra konditionen, blodsockerkontrollen och en rad andra metabola faktorer.

Starttid

2019-09-10 Kl. 17:15

Plats

Gruppträning

Antal platser

14 stycken

Status:

Plats finns

Längd på passet

15 min

Instruktör

Caroline

Ordinarie platser kvar

13 stycken

Har du problem installera appen? Klicka här