FÖRELÄSNING - Kost och träning

Coach Mike - är inbjuden till att hålla en av hans intressanta föreläsningar om KOST OCH TRÄNING tillsammans med mig Sussi

Du får veta:
• Fakta om kolhydrater, fett och protein. Hur mycket behöver vi? Vad kan vi lagra, spelar
timingen roll m.m.
• Vad har störst inverkan på din vikt, kost eller träning.
• Hur jag och Suss lägger upp vår kost.
• Praktiska tips för en bra kosthållning.
• Maskiner vs fria vikter. Vad är bäst, vad är skillnaden?
• Hur du tränar för styrka respektive muskeltillväxt.
• Skiljer sig träningen för män och kvinnor med samma mål?
• Fyra saker som avgör dina resultat. Övningsval, utförande, intensitet, volym.
• Mina tre favorit träningsmetoder för snabbare resultat. Superset, restpaus, dropset. .Du får veta:
• Fakta om kolhydrater, fett och protein. Hur mycket behöver vi? Vad kan vi lagra, spelar
timingen roll m.m.
• Vad har störst inverkan på din vikt, kost eller träning.
• Hur jag och Suss lägger upp vår kost.
• Praktiska tips för en bra kosthållning.
• Maskiner vs fria vikter. Vad är bäst, vad är skillnaden?
• Hur du tränar för styrka respektive muskeltillväxt.
• Skiljer sig träningen för män och kvinnor med samma mål?
• Fyra saker som avgör dina resultat. Övningsval, utförande, intensitet, volym.
• Mina tre favorit träningsmetoder för snabbare resultat. Superset, restpaus, dropset.

ANMÄL DIG NU! Antal platser är begränsade