Logga in
BRUCE
CrossFit För Alla
Extern Gruppträning.
Gymnastik
Rörlighet
Rörlighet och dagens metcon
Styrka
 
Hedda Wickman
Jonas Malmström
Kevin Roxström
Lova Britse
Nour Karam
Paul Hopkins
Simon Falksveden
 
CrossFit För Alla
2021-04-23
  Kl. 07:00
 
 
CrossFit För Alla
FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon
Anläggning
Fit4life Stureplan
Starttid
2021-04-23 Kl. 07:00
Plats
Stureplan
Antal platser
8 stycken
Status:
Plats finns
Längd på passet
55 min
Instruktör
Nour Karam
Ordinarie platser kvar
3 stycken
Har du problem installera appen? Klicka här