Logga in
Baby
Bruce CrossFit
Bruce Team
CrossFit För Alla
Crossfit Team
Extern Gruppträning.
KIDS
Kondition
Rörlighet och dagens metcon
Rörlighet/Gymnastik
Styrka
Team/prova på
Tyngdlyftning
 
Hedda Wickman
Kevin Roxström
Lova Britse
Niklas Hansson
Paul Hopkins
Sofia Kärrå
 
CrossFit För Alla
2021-04-23
  Kl. 17:00
 
 
CrossFit För Alla
FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon
Anläggning
Fit4life SoFo
Starttid
2021-04-23 Kl. 17:00
Plats
SoFo
Antal platser
8 stycken
Status:
Plats finns
Längd på passet
55 min
Instruktör
Kevin Roxström
Ordinarie platser kvar
2 stycken
Har du problem installera appen? Klicka här