Mamma/Bebis-yoga

Mamma-bebisyoga

När en ny bebis kommit in i vårt liv behöver vi lära känna oss själva och vår kropp på ett nytt sätt. Genom att öva medveten närvaro i kropp och sinne så kan du bli mer uppmärksam på hur du belastar din kropp när du t.ex. bär din bebis eller hur du reagerar när din bebis gråter. Vi går igenom hur du med några djupa andetag och inkännande övningar kan släppa på spänningar i kroppen, öka ditt välbefinnande och förbättra ditt fokus.

Yogan är fokuserad på dig som förälder och bebis är med på sina villkor. Bebis kan sova, matas, byta blöja och givetvis tröstas inne i salen. Yogapasset är uppbyggd utifrån kundaliniyoga med intoning, uppvärmning, andning, fysiska rörelser, vila, meditation och uttoning. Under vila och meditation används ibland klangskålar, vindspel, andra instrument och mantrasång.

Det är underbart yoga när bebis är med. Du är välkommen precis som du är. I am who I am.

Bebis bör vara minst 40 dagar (enligt yogisk tradition ska familjen hålla sig hemma denna period), gärna tre månader och det är praktiskt om hen inte blivit så rörlig att det blir svårt för dig att hinna sitta ner på mattan. Berätta för kursledaren innan kursen om du har några fysiska eller psykiska besvär så du kan bli stöttad i detta.