KURS Workshop Breath Work

Välkommen på en workshop om andetaget – din alldeles egen superkraft.

Stress är en av de främsta orsakerna till trötthet, sjukdom och ohälsa i vår värld. När vi är stressade andas vi ofta snabbt och ytligt vilket triggar vårt stressystem ytterligare.

Genom att bli medveten om vårt andningsmönster kan vi, med lite träning, lära oss att förflytta oss till ett lugnare tillstånd när vi känner oss stressade. Vi kan också använda vårt andetag till att öka vår energi när vi känner oss trötta.

Andetaget är vår alldeles egen superkraft. Men som med all annan träning så behöver vi träna för att få tillgång till vår fulla potential.

Genom att träna olika andningstekniker kan du förbättra fokus och koncentration, hitta avslappning och inre frid, hitta en känslomässig balans, få bättre sömn och även minska stress, ångest och oro.

Välkommen att delta i en 90 minuter workshop i Breath Work/Andningsträning tillsammans med mig Anna Wohlfahrt. Jag är Leg sjukgymnast/Fysioterapeut, Dipl. Stresspedagog, ACT handledare och Breath Work indtruktör. Jag har arbetat med stresshantering, andningsträning och olika former av gruppträning i snart 25 års tid.

Under denna workshop kommer vi varva teori och praktik för att lära oss mer om andetagets kraft.

Det enda du behöver för att delta är mjuka sköna kläder, gärna en varm tröja och ett par extra sockor. Det kan också vara bra att ha med sig lite vatten, gärna varmt, att dricka.

Om du har en historik av cardiovaskulära problem eller om du är gravid ber jag dig att ta kontakt med mig innan du anmäler dig (annacwohlfahrt@gmail.com)

Hoppas vi ses!