Hathayoga

Hathayoga

Hathayoga är den fysiska yogans ursprung och källa.

Hatha betyder styrka/kraft där Ha står för solen, den manliga, värmande yangenergin. Tha står för månen, den kvinnliga kylande yinenergin. I föreningen mellan dessa skapas balans och det är vad Hathayoga handlar om.

Här utför vi statiska ställningar (asanas) i kombination med andning (pranayama) som bygger styrka och ökar flexibiliteten i kroppens muskler och leder.

Flödena i kroppen blir friare och lättare vilket leder till ökad hälsa och vitalitet. Hathayogan ställer inga krav på prestation, perfektion eller resultat här får du vara den du är och arbetar utifrån dina förutsättningar.

Vi kommer att gå igenom andningsövningar, mjuka positioner och meditation för att balansera kropp och sinne.