Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)

Just nu har varje person 150 m²
egen yta att röra sig på.

Logga in

Cykel - THE RIDE - Snabbhets- och styrkeuthållighet

2023-12-27

Kl. 17:15

Cykel - THE RIDE - Snabbhets- och styrkeuthållighet

The Ride - Här kombinerar vi det bästa av låg och hög kadens med fokus styrkeuthållighet.

Här jobbar vi med lägre kadens (pedalvarv per minut) från 70 ned till 60 i längre intervaller för att bygga uthållighet. Dessa intervaller varvas med kortare intervaller med hög kadens från 90-110. En skön mix av både backar och raksträckor. Effekten i intervallerna ligger strax under, på eller över din FTP.

Intervaller med låg kadens stimulerar din styrkeuthållighet och hög kadens din motoriska förmåga
Passet är till för att samla mer tid i sadeln utan att behöva ligga ute på vägarna när det är dåligt väder. En kul utmaning även för dig som inte är utomhuscyklist men som vill ha ett längre pass.

Kan du inte din FTP så hjälper inspiratören dig på plats, inga problem!

Anläggning

Oskarshamn Norra

Starttid

2023-12-27 Kl. 17:15

Plats

BikeChallenge

Antal platser

13 stycken

Status:

Passet är stängt

Längd

60 min

Instruktör

Anders Hildingsson

Har du problem installera appen? Klicka här